Missfallssorg är ofta en särskilt förödande känsla. Blivande föräldrar som får missfall hanterar vanligtvis känslor av sorg och saknad. Om du hanterar missfallssorg kan du hitta hjälp på flera sätt, inklusive att söka stöd från vänner och familj, arbeta igenom dina och din partners känslor och söka rådgivning.
Kvinnor tenderar att kämpa med missfallssorg eftersom bandet mellan en mamma och barnet som växer inuti henne ofta börjar väldigt tidigt. Efter ett missfall måste mamman vanligtvis inte bara hantera de fysiska följderna av händelsen, utan med de ofta överväldigande känslor som omger förlusten av en framtid med barnet. Efter ett missfall blir det sällan en begravning, så mamman kan ha problem med att hitta en lösning på sin förlust. I vissa fall kan det verka som att vänner och familj inte förstår missfallssorg.
Som fallet är med många förluster går missfallssorgen igenom flera stadier. För det första kan du vara i chock eller förnekelse över situationen. Detta stadium följs vanligtvis av ilska eller skuld. Under detta skede går vissa kvinnor igenom missfallsdepression.
Kvinnor som upplever depression efter missfall utvecklar ofta intensiv rädsla och ångest utöver långvariga känslor av sorg över sin förlust. De kan oroa sig om de gjorde något för att orsaka missfallet. Inte alla kvinnor som får missfall blir kliniskt deprimerade. De som löper störst risk inkluderar vanligtvis kvinnor som har en historia av depression, kvinnor som har haft mer än ett missfall och kvinnor som oroar sig för att bli gravida efter missfall.
Om du kämpar med missfallssorg, kontakta dina vänner och familj för hjälp och tröst. Kom ihåg att de ofta inte tar upp ämnet av rädsla för att göra dig upprörd, så det är viktigt att låta dem veta att du är redo att prata om ditt missfall. Att ha ett starkt stödnätverk är ofta avgörande för att ta sig igenom en känslomässig kris.
Under tiden, se till att arbeta på din relation med din partner. Missfallssorg drabbar oftast båda parter och belastar ofta förhållandet mycket. Det kan vara bra att prata om dina känslor och sörja tillsammans över din förlust.
Överväg att söka terapi för att få hjälp att hantera din missfallssorg. Stödgrupper för missfall är ofta till hjälp eftersom du kan prata om dina känslor med andra människor som går igenom samma sak. Du kanske också vill överväga en-mot-en-terapi med en kurator.
Stöd, en stark relation och terapi samverkar ofta för att föra någon till slutskedet av sorg: acceptans. I det här skedet bör du inse att ditt missfall inte var ditt fel, och att andra människor också har gått igenom det. Det kan ibland ta lång tid att nå acceptansstadiet, så ge dig själv gott om tid att sörja din förlust.