Det finns många sätt att göra aerobics hemma. Man kan till exempel hyra eller köpa en aerobics-DVD eller göra upp en aerobicrutin självständigt. Rutiner kan också hittas gratis genom att söka på nätet. Att träna aerobics hemma kan vara ett bra sätt att gå ner i vikt, komma i form och spara pengar genom att inte betala för ett medlemskap eller lektioner på ett gym.
För att göra aerobics hemma, kan man välja att köpa några olika typer av träningsutrustning. En aerobicsstepper är en vanlig typ; detta är ett litet steg som sitter på golvet, som man kan trampa på och av. Många aerobicsrutiner inkluderar användningen av ett aerobiskt steg, eftersom det är mer utmanande än att bara gå på plats. Förutom aerobics-stepper, kan en fitness-hula hoop, träningsboll, hopprep, motståndsband och handvikter alla integreras i aerobicspass.
Ett av de bästa sätten att göra aerobics hemma är i allmänhet att köpa en aerobics-DVD. Det finns många olika typer tillgängliga, beroende på ens preferens; till exempel kan man välja dansaerobics, aerobics kickboxning, prenatal aerobics eller vanlig step aerobics, bara för att nämna några. Det kan till och med vara en bra idé att köpa ett antal olika aerobicsprogram att göra på olika dagar. På så sätt vänjer sig inte musklerna vid samma program, vilket kan förhindra framsteg, och man kommer inte att bli uttråkad med samma rutin varje dag.
Att söka på nätet efter gratis aerobicsprogram kan också vara till hjälp. Vissa av dessa finns tillgängliga i podcast-form, vilket kan vara fördelaktigt att använda när du reser. Naturligtvis är det inte nödvändigt att följa ett specifikt program för att göra aerobics hemma. Med lite kreativitet kan man skapa ett bra aerobicsprogram. Att hoppa rep, springa, jogga på plats eller springa upp och ner för trappan i hemmet är alla bra sätt att träna hemma. Nyckeln är att hålla pulsen uppe under en regelbunden tid, så se till att fortsätta träna i 20 till 30 minuter per pass för att få ut så mycket som möjligt.
Aerobics hemma kan också utföras genom att köpa eller hyra träningsutrustning. Löpband, ellipstrålar, trappor och stationära cyklar är alla aeroba maskiner som kan användas i hemmet. Om de används regelbundet kan de vara en bra investering, och kan faktiskt vara billigare än att gå till gymmet efter en tid.