Det finns flera sätt att förhindra halsbränna i början av graviditeten, inklusive att sova med huvudet lätt upphöjt och dra ner på kryddig, stekt och fet mat. Ät inte din middag före sänggåendet, och vänta några timmar innan du lägger dig ner efter att ha ätit en måltid. Du bör undvika koffein så mycket som möjligt, eftersom detta också kan leda till magbesvär.
Om du lider av halsbränna i början av graviditeten, kanske du vill undvika att äta choklad eftersom choklad kan orsaka halsbränna för många individer, och symtomen kan förvärras under graviditeten. Detta skulle inkludera chokladgodis, sirap och allt med chokladsmak. Pepparmynta kan också orsaka halsbränna, så du kanske vill undvika det också.
Under tidig graviditet är det vanligt med matsug. Om du vet att vissa livsmedel orsakar magbesvär, gör ditt bästa för att undvika dem helt och hållet. Ät flera små måltider under dagen, snarare än två eller tre stora. Det blir lättare för dig att smälta en liten måltid. Genom att äta mindre portioner, kommer du att vara mindre benägna att uppleva magsyra som kan uppstå från överätande.
Många upplever halsbränna av att dricka koffein, och under graviditeten bör du undvika kaffe helt. Koffein är ett stimulerande medel som inte är hälsosamt för dig eller ditt ofödda barn. Om koffeinfritt te inte verkar störa dig kan detta vara ett bättre val.
Livsmedel med höga syrahalter, såsom citrusfrukter, bör också undvikas. Vinäger kan orsaka halsbränna och bör också undvikas. Om du märker att apelsinjuice eller citroner ger halsbränna i början av graviditeten, undvik att konsumera dessa. Du kan få ditt C-vitamin från prenatala vitamintillskott som din läkare har ordinerat.
Om du märker att cola och andra läskedrycker ger dig halsbränna, undvik kolsyrade drycker. Kolsyra kan orsaka överdriven uppblåsthet och gaser, vilket kan leda till sur back-up och halsbränna. Se till att konsumera mycket vatten och andra icke-kolsyrade drycker.
Försök att höja sänghuvudet cirka 6 cm om du får halsbränna i början av graviditeten under natten. Detta kan göras med hjälp av en bräda eller block placerade under sängens framsida. Alternativt kan du använda en extra kudde för att hålla huvudet högt.
Även utan symtom på halsbränna i början av graviditeten bör du aldrig dricka alkoholhaltiga drycker. Alkohol kan inte bara orsaka symtom på halsbränna, det kan bidra till hälsokomplikationer hos ditt ofödda barn. Att begränsa konsumtionen av alkohol i alla former är avgörande för mödravården.
Under din graviditet bör du bära lösa och bekväma kläder. Välj inte kläder som verkar sitta för hårt runt magen. Detta kan också bidra till att minska symtom på halsbränna.
Om du känner att du behöver ytterligare hjälp med att kontrollera dina symtom på halsbränna i början av graviditeten, rådgör med din läkare. Innan du tar ett receptfritt antacidum är det bäst att fråga din läkare först. Du måste vara säker på att du tar en medicin som är säker för dig och ditt ofödda barn.