Det finns många sätt att förbättra fertiliteten beroende på en persons situation och varför fertilitet är ett problem i första hand. Många människor upplever att fertiliteten förbättras när man slutar med aktiviteter som minskar fertiliteten som att röka cigaretter och dricka alkohol. Ett annat sätt att förbättra fertiliteten är att använda örter och mediciner som är kända för att göra en person mer fertil. Utöver dessa strategier finns det också tekniker som kan förbättra chanserna för befruktning, vilket gör det mesta av den fertilitet som finns. Det bästa sättet att börja är dock att först diagnostisera vad som orsakar problemet med fertilitet, eftersom att hitta problemet kan isolera lösningen.
En av de bästa strategierna man kan använda för att förbättra fertiliteten är att försöka förbereda sig fysiskt för att få ett barn. Detta innebär att ingen av parterna bör ta koffein, droger eller miljögifter. Rökning och drickande kan påverka fertiliteten för både män och kvinnor. Dessutom bör båda parter träna och äta hälsosam mat som innehåller mycket C-vitamin och antioxidanter.
För män är ett vanligt sätt att förbättra fertiliteten att minska värmen runt könsorganen. Detta kan innebära att du bär lösare underkläder och att du avstår från långa varma bad. Detta anses ofta förbättra antalet spermier. Män kan också prova zinktillskott, eftersom zinkbrist har kopplats till låga spermier.
Kvinnor kan förbättra fertiliteten genom att avstå från produkter som duschar och dofttamponger. Kemikalierna i dessa produkter kan döda spermier. Även smörjmedel som används för sexuella funktioner kan döda spermier. Dessutom kan kvinnor ha framgång med att använda ett fertilitetsplaneringssystem för att identifiera sina mest fertila perioder. Att föra en fertilitetskalender, mäta livmoderhalsslem eller mäta basal kroppstemperatur kan hjälpa till att utnyttja maximalt fertila perioder och hjälpa till att uppnå befruktning.
När båda parter är optimalt vältränade och fertila är det en bra idé att ge spermierna den bästa chansen att träffa ägget genom att använda sexuella positioner som deponerar spermierna närmast ägget. Dessa inkluderar missionärsposition och bakre inträdesposition. Efter samlag har spermierna större chans att nå ägget om kvinnan höjer sina höfter över resten av kroppen för att förhindra att spermierna droppar ut.
Även ett fertilt par kan ta mer än ett år att uppnå befruktning. Om det verkligen finns problem med fertiliteten kan dock en fertilitetsspecialist konsulteras för att isolera vad problemet kan vara. Specialisten kan bedöma båda parter, ställa frågor om livsstil och föreslå sätt att förbättra fertiliteten naturligt. I extrema fall kan mediciner och fertilitetsbehandlingar förskrivas. Dessa behandlingar kan vara farliga och bör användas som en sista utväg och endast under vård av en läkare.