Hur får jag den bästa cykelträningen?

För att få den bästa cykelträningen är variation viktigt. Till exempel bör en cyklist cykla på vägarna med sin landsvägscykel och på stigar med sin mountainbike. Dessutom bör hon ta spinningklasser på ett lokalt gym eller fritidscenter. Om det finns en velodrom i hennes stad bör hon också åka dit då och då. För personer som inte vill lämna sina hem kan en tränare fästas på en landsvägs- eller mountainbike för cykelträning hemma.

Att cykla på landsväg är en av de bästa formerna av cykelträning. Genom att träna på vägen ger det cyklisten praktisk kunskap om sin cykel och hur hennes kropp reagerar på vissa förhållanden. Att cykla utomhus kan till exempel tillåta en landsvägscyklist att öva på att cykla uppför branta backar. Det kommer också att tillåta henne att se hur hennes kropp och cykel reagerar på vissa förhållanden, som regn, vind och värme. Den information som lärs in genom cykelträning under dessa förhållanden kan visa sig vara värdefull i en situation av tävlingstyp.

En annan cykelträningsaspekt är mountainbike. Med mountainbike använder cyklisten andra muskler än hon kan använda när hon cyklar på vägen. Som ett resultat kan det göra det möjligt för henne att bli starkare. Dessutom är balans och oräddhet avgörande när man cyklar mountainbike. Dessa egenskaper kan läras in och kan hjälpa en landsvägscyklist att bli snabbare och mindre orolig när han cyklar på vägen, särskilt under tävling.

Spinningklasser är populära även för cykelträning. Deltagarna cyklar på stationära cyklar med en instruktör som leder klassen. I allmänhet kommer klassen att justera spänningen på sina cyklar för att simulera att gå upp eller ner för en serie backar. Den här typen av klasser är ett bra sätt att bygga upp fart och träna när vädret till exempel är isigt, snöigt eller extremt kallt. De är också bra sätt att träna intervaller, där cyklisten trampar så hårt hon kan under korta stunder.

Några få städer har velodromer, eller inomhuscykelcenter. Cykelträning är extremt populärt i dessa centra. I allmänhet arbetar cyklister med hastighetsarbete medan de tävlar runt en bana på en cykel som skapats speciellt för designen av velodromen.

Många cyklister gillar att använda inomhuscykeltränare för cykelträning också. Trainern är i grunden ett stativ som håller cyklistens cykel på plats. Som ett resultat kan personen cykla sin egen cykel på samma sätt som hon skulle göra en stationär cykel. Den största skillnaden är att den låter hennes kropp vänja sig vid designen och känslan av hennes personliga landsväg eller mountainbike.