Katrinplommon som laxermedel anses vara mycket effektivt. Den laxerande effekten kommer från katrinplommons förmåga att dra in vatten i tarmarna, fruktens höga koncentration av olösliga fibrer och en förening de innehåller som kallas dihydrofenylisatin. När de konsumeras i en rimlig portionsstorlek är katrinplommon som laxermedel vanligtvis säkra och har minimala biverkningar.
Det finns tre skäl till effekten av katrinplommon som laxermedel. Först koncentreras dessa torkade plommon med de enkla sockerarterna fruktos och sackaros. Dessa sockerarter bryts inte lätt ner i matsmältningskanalen och som ett resultat drar det osmälta sockret vatten från kroppen och koncentrerar det i avföringen. Det extra vattnet mjukar upp tarmrörelserna och underlättar passagen av avföring.
De olösliga fibrer katrinplommon innehåller ökar huvuddelen av en tarmrörelse, vilket hjälper till att flytta avföringen snabbare genom kroppen. Det höga fiberinnehållet hjälper också till att förbättra tarmrörelsernas regelbundenhet. Dihydrophenylisatin som finns i katrinplommon fungerar som en förening som främjar sammandragningarna i tarmen som behövs för att passera fekalt material.
Det finns en mängd olika sätt att öka mängden katrinplommon i kosten. Katrinplommon kan ätas hela, läggas till sallader eller kötthaltiga rätter och ätas med ost. Om smaken av hela katrinplommon inte tåls, kan katrinplommonjuice intas eller blandas med äppeljuice en eller två gånger om dagen.
Den rekommenderade dagliga mängden katrinplommon är fyra till fem hela katrinplommon per dag eller cirka 1 kopp (237 ml) katrinplommonjuice för en vuxen. När någon som lider av förstoppning börjar använda katrinplommon som laxermedel, bör han börja med en liten mängd. Denna mängd skulle vara en till två katrinplommon eller ungefär en fjärdedel kopp (59 ml) katrinplommonjuice. När kroppen har vant sig vid effekterna av katrinplommon som laxermedel, kan mängden som tas per dag höjas eller hållas som den är om den lägre dosen är effektiv. Om den rekommenderade dagliga dosen används redan från början kan den förstoppade få kramper och diarré.
Förutom katrinplommon finns det många andra livsmedel som kan användas som naturliga laxermedel för att lindra förstoppning. Frukter, som äpplen, meloner och apelsiner, med sin höga vattenhalt, kan hjälpa förstoppning. Grönsaker, som morötter, broccoli och blomkål, innehåller mycket fibrer, vilket hjälper fekalt material att röra sig genom tarmarna. Rå äppelcidervinäger utses också som ett bra naturligt laxermedel, som främjar tillväxten av den naturliga floran i tarmen och lindrar förstoppning.