Snarkning kan vara mycket störande när det kommer till en persons sömn. Dåliga sömnmönster resulterar i trötthet och irritabilitet under hela dagen. När kroppen inte får tillräckligt med vila kan hälsoproblem uppstå och en persons livskvalitet kan försämras avsevärt.
Ljudet av snarkning har sitt ursprung i en persons mun. Vissa personer snarkar när de sover med öppen mun, medan andra snarkar när de sover med stängd mun. Vissa snarkar kanske bara när de sover på rygg och andra snarkar oavsett i vilken position de befinner sig. När luftvägarna i bakre delen av halsen smalnar av från att sova i en viss position eller det finns abnormiteter i halsmusklerna uppstår snarkning. En överdriven mängd halsvävnad eller näsvävnad gör en person mer benägen att snarka.
Varje gång vi andas in i sömnen kommer luften vi andas in genom näsan eller munnen. Den passerar sedan den mjuka gommen, som ligger bak i munnen vid taket. Vår tunga och den övre delen av halsen möts på baksidan av munnen. Detta område är hopfällbart, och om baksidan av halsen blockeras eller blir trång, vibrerar den mjuka gommen och uvula mot halsen, vilket orsakar ljudet som hörs när en person snarkar. Ju smalare en persons luftväg är, desto starkare snarkar de.
Snarkning kan orsakas av ett antal orsaker. Vissa är inom vår kontroll medan andra inte är det. Vissa ärftliga egenskaper, såsom en gomspalt eller förstorade adenoider, kan orsaka snarkning. När vi åldras tenderar våra halsar att bli smalare, vilket gör oss mer benägna att snarka. Sinusproblem eller allergier kan blockera luftvägarna och få en person att snarka.
Även om det finns flera orsaker till snarkning som ligger utanför vår kontroll, finns det också skäl till snarkning som ligger inom vår kontroll. Det finns mer fettvävnad i baksidan av en persons hals när de är ur form och överviktiga. En person som röker kan snarka eftersom rökning kan skapa nästäppa och slappna av i halsmusklerna.
Att dricka alkohol och ta olika mediciner före sänggåendet kommer att slappna av i halsmusklerna. När en person sover på rygg gör det det lättare för halsmusklerna att slappna av och blockera luftvägarna, vilket gör att de snarkar. Långvarig snarkning kan leda till ett allvarligare tillstånd som kallas sömnapné och kan behöva behandlas av en läkare för att eliminera problemet.