Niacin, ett av B-vitaminerna, hjälper till att sänka kolesterolnivåerna i blodet. Även om en hälsosam balanserad kost ger tillräckliga nivåer av niacin, kan du behöva ett tillskott, särskilt om du behöver niacin för att kontrollera dina kolesterolnivåer. Niacindosering är knepig eftersom vitaminet är förknippat med biverkningar som kan vara allvarliga. Den lämpliga dosen varierar från person till person, men den genomsnittliga dagliga dosen för att minska kolesterol hos vuxna är mellan 500 milligram och 2,000 XNUMX milligram dagligen.
Vitamin B3, eller niacin, är vattenlösligt, vilket gör att kroppen inte kan lagra det. Adekvata nivåer av niacin erhålls vanligtvis genom kosten. De rekommenderade dagliga mängderna av vitaminet varierar beroende på ålder och kön. Män 19 eller äldre bör ha 16 milligram niacin dagligen, och kvinnor äldre än 19 behöver 14 milligram. Kvinnor som är gravida bör ha 18 milligram dagligen, och de som ammar bör ha 17 milligram.
En högre niacindos är nödvändig när vitaminet används för att kontrollera kolesterolnivåerna. Den genomsnittliga dagliga dosen för vuxna för att sänka kolesterolet är 500-2,000 3,000 milligram. Dosen är sällan högre än XNUMX XNUMX milligram dagligen. Tabletterna eller kapslarna tas en till tre gånger om dagen, beroende på dina specifika behov.
Din exakta niacindos måste bestämmas av din läkare. När du bestämmer din dos kommer din läkare att överväga din kost, din allmänna hälsa och det medicinska tillstånd som behandlas. Ditt tillstånd avgör tillskottets styrka, tidpunkten för doserna, antalet doser som ska tas varje dag och behandlingens varaktighet. Niacintillskott finns som tabletter eller kapslar i formuleringar med regelbunden och tidsbestämd frisättning.
Niacin är förknippat med potentiellt allvarliga biverkningar. Det orsakar ofta rodnad och kliande hud när du börjar ta det. Du kommer sannolikt att börja behandlingen med en låg niacindos, och gradvis öka dosen tills du når den nödvändiga nivån. Rödningen kommer att minska när din kropp anpassar sig till kosttillskotten.
Din lever kan bli inflammerad när du tar niacintillskott. Andra biverkningar inkluderar dimsyn, höga blodsockernivåer, influensaliknande symtom, magbesvär och mörk hud. Dessa biverkningar försvinner när niacindosen minskas. Din vårdgivare kommer att övervaka din leverfunktion medan du tar vitamintillskottet för att se efter tecken på toxicitet.
Var noga med att ta dosen enligt din läkares anvisningar och öka eller minska inte niacindosen utan specifika instruktioner. Om du missar en dos, ta den så snart du kommer ihåg, om den inte är för nära din nästa dos. Ta inte dubbla doser. Ta inte ett niacintillskott utan att rådfråga din läkare.