Du kan generellt behandla svullna tandkött genom att starta en mer intensiv daglig tandhygien som inkluderar noggrann borstning och tandtråd. Svullna tandkött är ofta tecken på tandköttsinflammation, en vanlig tandköttssjukdom som orsakas av för mycket bakterier. Många tandläkare rekommenderar specifika typer av tandborstar och borsttekniker för att ta bort skadliga bakterier och för att låta befintligt svullet tandkött läka. Vissa kostförändringar kan också hjälpa till att förhindra ytterligare svullnad av tandköttet genom att stärka de underliggande benen med nödvändiga vitaminer och mineraler. Mer allvarligt svullna tandkött kan kräva ett besök hos tandläkaren för att behandla allvarligare svullnad som kan vara ett tecken på en infektion som kallas parodontit.
Konsekvent och korrekt tandhygien är det enklaste sättet att behandla och förebygga svullna tandkött. Tandläkare pekar ofta på felaktig borstning som en orsak till lätt svullet tandkött. Många människor känner att hård borstning med en kraftig sida till sida-rörelse är det rätta sättet att skrubba tänderna rena, men denna metod kan ofta skada den känsliga vävnaden som består av tandköttet. Att borsta i små cirkulära rörelser med en tandborste med mjuka borst brukar anses vara ett bättre sätt att befria tänder och tandkött från de skadliga bakterier som kan leda till hål och tandköttssjukdomar. Många tandläkare råder patienter med svullet tandkött att borsta noggrant med denna metod så snart som möjligt efter varje måltid eller mellanmål under dagen.
Tandtråd är en annan viktig metod för att hålla tänder och tandkött friska, även om tandläkare också rapporterar att det måste göras med en specifik teknik. Det kan ofta vara lätt att sylttråd för hårt mellan tänderna, vilket gör att det gräver sig in i den mjuka tandköttsvävnaden och förvärrar svullnaden. Om du har svårt att få tandtråd genom dina tänder på grund av att de är tätt placerade, hjälper det ofta att arbeta med tandtråden långsamt mellan tänderna med en fram- och tillbakarörelse.
Svullna tandkött ser också ofta förbättringar genom att lägga till vissa livsmedel till din kost och minska andra. Kolsyrade drycker har visat sig dra bort kalcium från ben och tänder, vilket ökar risken för tandproblem. Mat med hög sockerhalt kan också fungera som magneter för bakterietillväxt vid tandköttskanten och mellan tänderna, vilket också ökar chanserna att utveckla gingivit. Att lägga till hälsosam mat som mjölk, ost, frukt och grönsaker anses vara en annan viktig åtgärd för att minska svullna tandkött. Att dricka mycket färskt vatten istället för läsk med hög sockerhalt hjälper också till att rensa bort de bakterier som är ansvariga för vanliga tandköttssjukdomar.