Kronisk förstoppning kan orsakas av diet, graviditet, receptbelagda läkemedel, irritabel tarm, stress eller resor. Allvarlig förstoppning är ett problem som kan störa en persons hälsa och allmänna känsla av välbefinnande. Trots detta faktum finns det flera sätt att bekämpa kronisk förstoppning. Genom att införliva naturläkemedel eller receptbelagd medicin kan svår förstoppning lindras.
Ett sätt att övervinna kronisk förstoppning är genom att använda naturliga produkter. Att lägga till mer fibrer i kosten kan ge välbehövlig lindring för dem som lider av förstoppning. Fiber finns i frukt, grönsaker, nötter, spannmål och baljväxter.
Fiber kan till och med hittas i form av räkor, hummer och krabba. Att lägga till mer fibrer i kosten kan fungera som ett naturligt laxermedel och lindra kronisk förstoppning hos många människor. Kvinnor bör sträva efter att konsumera minst 21 gram (0.74 oz.) fiber på en daglig basis medan män gör klokt i att konsumera minst 30 gram (1.1 oz.) varje dag.
Ett andra sätt att lindra svår förstoppning är att dricka mer vatten. Vatten fungerar som ett smörjmedel för mat och tarmar. Genom att dricka mer vatten mjuknar kroppens avföring och rör sig lättare genom kroppen. Det är viktigt att prata med en läkare för att avgöra hur mycket vatten som är tillräckligt för varje persons specifika behov.
Att göra träning till en regelbunden del av livet är ett annat bra sätt att lindra kronisk förstoppning. Fysisk träning är fördelaktigt eftersom det minskar den tid mat behöver passera genom tjocktarmen. Detta minskar i sin tur mängden vatten som kroppen absorberar. Avföringen blir mjukare, vilket gör det lättare att föra dem genom kroppen.
Ett annat sätt att lindra kronisk förstoppning är att försöka använda badrummet vid samma tidpunkt varje morgon. Tarmrörelser är lättare att utföra på morgonen. Att gå på toaletten efter varje måltid kan också hjälpa förstoppning, eftersom kroppen är inriktad på att få tarmrörelse direkt efter att ha ätit mat.
Om naturläkemedel inte hjälper till att bota kronisk förstoppning, väljer vissa personer receptfria laxermedel som kan göra att de får mer regelbundna tarmrörelser. När naturläkemedel och receptfria laxermedel misslyckas är det viktigt att boka tid hos läkaren för att hitta en receptbelagd lösning på problemet. Receptbelagda läkemedel kan hjälpa patienter med svår förstoppning, men patienterna måste tänka på att sådana läkemedel kan ge obehagliga biverkningar. Diarré, illamående, gaser och magkramper är bara några av de biverkningar som patienter kan uppleva.