Att försöka balansera hormoner efter en hysterektomi kan vara utmanande och rent utmattande. Det vanligaste sättet att gå tillväga är att genomgå syntetisk eller bioidentisk hormonersättningsterapi övervakad av din läkare. Även om dessa terapier kan ge det bästa resultatet, kan det också hjälpa att ändra din kost, träningsrutin och de kemikalier du kommer i kontakt med regelbundet.
Det är viktigt att få en hormonpanel utförd av en specialist innan man genomgår en hysterektomi. Detta ger både dig och din läkare en baslinje för var kroppens hormonnivåer naturligt var före en hysterektomi, vilket är nyckeln till att balansera hormoner efter en hysterektomi. För hormonersättningsterapi kommer din läkare sannolikt att ordinera en blandning av östrogen och progesteron. Se till att diskutera med din läkare skillnaden mellan syntetisk och bioidentisk hormonbehandling, eftersom var och en medför olika risker och utmaningar.
Med hormonersättningsterapi är det viktigt att notera att symtom som värmevallningar, humörsvängningar, yrsel och sömnlöshet – allt orsakat av en hormonobalans – inte kommer att försvinna över en natt. Hormonersättningsterapi är tänkt att föra tillbaka dina hormoner till din kropps baslinjenivå och behålla dem där resten av ditt liv. Mängden och typerna av progesteron och östrogen som behövs för att uppnå detta mål kan kräva justering både initialt och senare på vägen när du åldras. Att arbeta nära din läkare eller hormonspecialist är viktigt för att säkerställa framgång med hormonersättningsterapi.
Förutom att genomgå hormonersättningsterapi kan en förändring av din kost i hög grad hjälpa dig att balansera dina hormoner efter en hysterektomi. Kemikalier har en stark effekt på hormoner, så att äta ekologiska frukter och grönsaker och undvika kraftigt förädlade livsmedel kan spela en stor roll för att säkerställa att hormonbehandlingen du genomgår fungerar till sin fulla potential. Det är också viktigt att ta bort allt rött kött eller mejeriprodukter som innehåller tillsatta hormoner, eftersom dessa kan förändra effekterna av hormonersättning på din kropp.
Att träna flera gånger i veckan kan också hjälpa dig att balansera hormoner efter en hysterektomi. Träning hjälper till att lindra både depression och ångest, vilket kan hjälpa dig att hålla dina hormoner i schack. Trots detta kan en förhöjd puls under en längre tid faktiskt förändra dina hormonnivåer till det sämre, så det är viktigt att bära en pulsklocka och hålla pulsen låg när du tränar.
Förutom hormonersättningsterapi, kost och träning, kan uppmärksamma vad du städar med hjälpa till att balansera hormoner efter en hysterektomi. Du bör undvika alla typer av rengöringsmedel med kemikalier, särskilt petrokemikalier, och hålla dig till naturliga produkter som vinäger, bakpulver eller färdigförpackade rengöringsprodukter märkta ”grön” eller ”helt naturlig”. Om du följer alla dessa förslag och arbetar nära med din läkare, bör du kunna balansera dina hormoner och känna dig som ditt gamla jag – eller bättre – på nolltid.