Du kan använda svart cohosh för värmevallningar genom att antingen ta örten i tablett, kapsel, tinktur eller flytande form på daglig basis. Doserna för varje form kan variera och i vissa fall kan flera doser behövas under loppet av en dag för optimal effektivitet. Du kan också använda svart cohosh i te genom att koka roten av växten hemma och dricka den dagligen.
I århundraden har kvinnor använt svart cohosh för att behandla värmevallningar i samband med klimakteriebesvär. Många hälsoexperter som har studerat effekterna av denna växt för att lindra värmevallningar är överens om att den är användbar som en naturlig, alternativ medicin för kvinnor som upplever fysiska symtom på hormonella förändringar, såsom värmevallningar och nattliga svettningar. Denna ört var ursprungligen ett urgammalt indianskt botemedel, men det har sedan dess använts under de senaste åren i andra kulturer runt om i världen för effektiv värmevallningslindring.
Om du väljer att ta black cohosh i tablettform, se till att ta minst 40 milligram per dag. Du kan ta upp till 80 milligram, vilket är den högsta rekommenderade dosen för att lindra värmevallningar, men du bör aldrig överskrida denna mängd. Om du någon gång upplever biverkningar, såsom illamående, yrsel, huvudvärk eller buksmärtor, kan du ta för mycket eller uppleva en giftig effekt på själva växten.
Du kan också ta örten i form av ett te upp till tre gånger om dagen. Detta kanske inte har samma effekt som att ta det i andra former, men det anses fortfarande vara effektivt av många som föredrar den här metoden. För att förbereda ett svart cohosh-te måste du koka den torkade roten av plantan i varmt vatten i cirka 30 minuter innan du silar av det återstående innehållet och låter teet svalna.
Om du föredrar en annan, mer effektiv metod, försök att ta svart cohosh genom att förbereda en tinktur. För att göra det måste du hitta en färsk källa till den svarta cohoshroten, en mörk glasflaska att lagra din tinktur i, ostduk för att sila lösningen och antingen vodka eller konjak. För exakta instruktioner om att förbereda en tinktur för svart cohosh för värmevallningar, konsultera en ansedd växtbaserade webbplats eller en lokal växtläkare.