Biofeedback för stress innebär att man använder olika instrument och maskiner som upptäcker fysiologiska förändringar i kroppen som svar på stress, vilket i sin tur hjälper en individ att manipulera dessa förändringar för att bekämpa de stressande symptomen. Dessa maskiner kan upptäcka förändringar i hjärnvågor eller hjärtfrekvens som svar på stress och hjälpa en individ att ändra sin livsstil för att hjälpa till att ändra dessa reaktioner. Övertid kan en individ som använder biofeedback för stress manipulera de fysiologiska svaren automatiskt och kommer inte längre att behöva använda biofeedback-terapi. Att använda biofeedback för stress är ett beprövat sätt att hjälpa till att bekämpa stress naturligt.
Pulsmätning är en populär teknik som används i biofeedback för stress eftersom det hjälper en individ att träna sig själv för att sänka blodtrycket och hjärtfrekvensen direkt när den utsätts för en stressig situation. Som med andra biofeedback-träningssystem, är elektroder fästa på huden på en patient, som sedan övervakar hjärtfrekvensen hos individen. Efter att ha utsatts för en stressig stimulans övervakas hjärtfrekvensen och patienten tränas sedan i att använda avslappningstekniker som kommer att få ner den höga hjärtfrekvensen. Återkopplingen från biofeedback-maskinen kommer i slutändan att visa både läkaren och patienten de bästa avslappningsteknikerna som enkelt sänker hjärtfrekvens och blodtryck.
En annan teknik för biofeedback för stresslindring innebär att övervaka hjärnvågorna hos en individ när en stresstrigger upplevs och bearbetas genom hjärnan. En läkare använder elektroder, som är fästa på huden, och övervakar förändringarna i hjärnvågorna hos en individ när den utsätts för stress. Individen uppmanas sedan att använda avslappningstekniker som djupandning och muskelavslappning för att hjälpa till att kontrollera dessa hjärnvågsförskjutningar och föra dem tillbaka till en normal nivå. En individ kan övervaka dessa förändringar i hjärnvågorna vid olika perioder under hela behandlingen, och med tiden kommer hon att träna hennes sinne och kropp att slappna av och lätt få ner onaturliga hjärnvågsmönster till ett önskat tillstånd.
Ofta kan en individ använda biofeedback för stress hemma utan en läkare eller certifierad biofeedback-ingenjör genom att använda blodtrycksövervakningssystem. En individ kan placera en blodtrycksmanschett runt omkretsen av överarmen och övervaka blodtrycket vid varje given tidpunkt, vilket kommer att vara den mottagna feedbacken. Individen kommer då att börja andas djupt och slappna av i kroppens muskler för att hjälpa till att sänka blodtrycket. När detta är genomfört kommer individen att ha tränat sig själv att använda dessa tekniker i vardagen för att bekämpa stress i verkliga situationer.