Inga etablerade doseringsriktlinjer relaterade till användningen av bergamott för kolesterol har fastställts av erkända hälsomyndigheter. Citrusbergamotttillskott innehåller vanligtvis 500 milligram extrakt i gelatinkapslar. De ska tas på fastande mage och utan annan medicin som kan orsaka biverkningar. Innan du använder bergamott bör patienter kontrollera med sina läkare för råd, särskilt när de använder medicin för att sänka blodtrycket eller läkemedel för andra medicinska tillstånd.
Bergamottextrakt kommer från frukten av Citrus bergamia Risso, en art som odlas främst i södra Italien. Människor som använder bergamott för kolesterol undviker vanligtvis att äta frukten eller dricka dess juice på grund av dess bittra smak. Denna gula frukt växer ungefär lika stor som en genomsnittlig apelsin, men dess smak överstiger bitterheten hos grapefrukt. Den ser ut som en citron, men är inte lika sur.
Skal från frukten kan läggas till bakverk som skal. Dess eteriska oljor förekommer vanligtvis i ungefär hälften av alla tillverkade parfymer och i andra kosmetiska produkter. Bergamottolja ger också vissa märken av te en behaglig arom. Oljor kan också användas i aromaterapi för att ge en lugnande effekt.
Användningen av bergamott för kolesterol fick uppmärksamhet efter att två studier visade att det sänkte totalkolesterolnivåerna, tillsammans med lågdensitetslipoproteinnivåer (LDL). LDL, ofta kallat dåligt kolesterol, utgör en stor riskfaktor för hjärtsjukdomar. Det kan få fett att samlas i artärer och minska blodflödet som transporterar syre till hjärtat och hjärnan. Forskningen visade också att bergamott för kolesterol höjde nivån av högdensitetslipoprotein (HDL), som anses vara bra kolesterol med skyddande fördelar.
Triglyceridnivåerna sjönk också hos studiedeltagare som använde bergamott för kolesterol. Triglycerider representerar mängden fett som lagras i människokroppen för användning som energi. I båda studierna fann forskare betydande minskningar av triglycerider, LDL och totala kolesterolnivåer. Doserna varierade mellan 500 milligram per dag till 1,000 250 milligram dagligen. Alla patienter som användes i forskningen hade totala kolesterolnivåer över XNUMX innan de tog bergamott.
En publicerad studie från 2009 utförd av italienska forskare visade att bergamott sänkte de totala kolesterolnivåerna med cirka 31 procent efter en månad. LDL-nivåerna sjönk med cirka 39 procent och triglycerider sjönk med 41.5 procent. Rapporten säger också att HDL-nivåerna steg med cirka 43 procent hos deltagare som tog bergamottkapslar en eller två gånger om dagen i fyra veckor. En annan effekt som upptäckts av forskare inträffade i blodsockernivåer, som minskade i genomsnitt med 22 procent.
Bergamott kan fungera genom att blockera produktionen av kolesterol i levern. Denna åtgärd kan tvinga levern att söka kolesterol som lagras i blodomloppet när produktionen faller för lågt. Ämnen som finns i frukten har jämförts med kommersiella läkemedel i deras förmåga att sänka kolesterolet. Vissa tillverkare av bergamotttillskott föreslår två till fyra 500 milligram kapslar dagligen under den första månaden, och en kapsel dagligen som underhållsdos.