5-HTP har i dubbelblinda studier visat sig vara ett bra alternativ till receptbelagda antidepressiva medel. För att använda 5-HTP för depression tar de flesta mellan 50 och 500 mg varje dag. Biverkningar är vanligtvis begränsade till gastrointestinala störningar, som vanligtvis försvinner efter de första dagarna. Detta tillägg är kontraindicerat för personer som tar vissa typer av mediciner såvida de inte är under en läkares vård. Du kan köpa 5-HTP utan recept i USA, Kanada och Storbritannien.
När 5-HTP metaboliseras omvandlas det till tryptofan. Tryptofan hjälper sedan din kropp att producera högre nivåer av serotonin. De högre nivåerna av serotonin förmedlar depressionen och dess symtom, vilket kan leda till en förbättring av din livskvalitet.
Flera kliniska studier har verifierat de antidepressiva egenskaperna hos 5-HTP. Vissa studier har använt Hamilton Depression Rating Scale och en självbedömning för att avgöra om fluvoxamin eller 5-HTP var effektivare. Efter flera veckor fann forskarna att båda grupperna av patienter visade en total minskning av depressiva symtom. Skillnaden var att patienterna som tog 5-HTP för depression tolererade det mycket bättre än patienterna som tog fluvoxamin. Andra studier som använder olika skalor har visat liknande resultat.
Holistiska läkare kan rekommendera högst 50 mg per dag när du börjar ta 5-HTP för depression. Många människor reagerar på denna låga dos, men vissa mår bättre med doser så höga som 500 mg. Det är mycket viktigt att inte ta mer 5-HTP än nödvändigt eftersom vissa allvarliga biverkningar kan utvecklas.
Serotonergt syndrom kan vara en potentiellt livshotande biverkning av 5-HTP. Symtom inkluderar frossa, skakighet, förvirring, huvudvärk, agitation och diarré. Det kan också orsaka utslag, huvudvärk eller illamående, och du kan uppleva livliga drömmar eller mardrömmar. Hjärtklaffskador har också noterats i vissa studier. Mildare symtom försvinner vanligtvis flera dagar efter start av 5-HTP för depression.
Att använda 5-HTP för depression är inte en lösning för alla. Människor som är på receptbelagda antidepressiva läkemedel, medicin mot Parkinsons sjukdom, MAO-hämmare eller antibiotika bör inte ta 5-HTP. Dessutom bör viktminskningsläkemedel, barbiturater, läkemedel för kemoterapi, lugnande medel eller alkohol inte kombineras med 5-HTP. Om du bestämmer dig för att självmedicinera med detta tillägg är det mycket viktigt att du låter din läkare veta vad du gör, särskilt om hon föreslår att du tar någon av dessa kontraindicerade mediciner.
Sublinguala, spray-, vanliga och tidsfrisatta tabletter eller kapslar av 5-HTP kan köpas på lokala hälsokostbutiker eller marknader. De är också tillgängliga via många online-återförsäljare. 5-HTP säljs oftast i doser på 50 mg, 100 mg eller 200 mg.