Med ett ord, svaret på denna fråga är nej. En träningsboll är idealisk för sitt avsedda syfte, men träningsbollen är inte designad för att användas som stol. Även om du kan sitta på en träningsboll kräver aktiviteter som kräver sittande som att skriva, äta, använda datorn och så vidare ryggstöd och en träningsboll är inte ergonomiskt utformad för att ge det stödet.
För yoga, pilates och andra träningsformer som använder en träningsboll är bollen väl utformad. Det finns en mängd olika övningar och stretchningar som kan göras med en träningsboll. En träningsboll fungerar dock inte som en lämplig stol. Uppgifter som kräver sittande, särskilt under långa perioder, kräver rätt ländryggsstöd för att främja rygg-, nacke- och benhälsa.
Du bör inte ersätta en träningsboll som arbetsstol. Även för barn, av vilka de flesta frestas av vilken boll som helst, är en träningsboll ett dåligt substitut för en stol. Barn kan frestas att använda en träningsboll som stol för att titta på tv eller spela videospel, men den är inte avsedd för sådan användning. Men om dina barn faktiskt kommer att använda bollen för någon form av träning medan de tittar på tv, kan du tillåta det då och då.
En av anledningarna till att många frestas att använda en träningsboll som stol är på grund av dess besvärliga närvaro. Om du använder en boll i ett allrum eller håla för periodisk träning, kan det vara alltför lätt att helt enkelt rulla över den till ett skrivbord eller bord för andra ändamål.
Om du använder din träningsboll som stol ofta och under långa perioder, kan du besegra syftet med din träningsrutin genom att uppmuntra dålig rygg- och nackhälsa. Testa istället att använda en hopfällbar stol eller liten arbetsstol på hjul i rummet. Detta kommer att ge dig en plats att sitta och lindra frestelsen att använda bollen istället, samtidigt som det ger dig flexibilitet och förvaringsmöjligheter när ingen stol behövs.