Det finns många anledningar till att öka fiber i din kost. Att äta mat med högt fiberinnehåll kan ha många fördelar för din allmänna hälsa och välbefinnande. Att upprätthålla en kost med hög fiber kan sänka kolesterolet, hjälpa till att eliminera hjärtsjukdomar och till och med minska risken för cancer. Maten som du äter regelbundet … Läs mer
En mängd olika livsmedel och drycker kan störa leverfunktionen, och ingen av dem anses vanligtvis vara en del av en hälsosam kost. Livsmedel som skadar levern inkluderar snabbmat och högt bearbetade livsmedel som tenderar att vara extremt höga i natrium, socker och kemikalier som inte är levervänliga. Att äta mat som skadar levern kan leda … Läs mer
Åldrad vitlöksextrakt (AGE) är ett tillskott som är rikt på antioxidanter och sägs reglera blodtrycket, sänka kolesterolet och rena blodet. Detta tillägg skapas genom att försiktigt åldra rå vitlök innan den bearbetas till gelkapslar eller pulver. Det finns små skillnader mellan fördelarna med råa och åldrade eller kommersialiserade kosttillskott, med konsumenter och forskare som stödjer … Läs mer
Sambandet mellan tomater och artrit är inte bevisat, men många tror att det finns. Tomater är en medlem av nattljusfamiljen av grönsaker, vilket ofta menar att ha negativa hälsoeffekter på vissa människor. Eftersom artrit är ett så smärtsamt problem för dem som lider av det, utvecklas ofta nya teorier om sätt att behandla den. Individer … Läs mer
Ett hälsosamt dagligt kaloriintag verkar variera oavsett vem du pratar med. Det finns en anledning till det. Att bestämma ett hälsosamt dagligt kaloriintag beror på kroppstyp och livsstilsfaktorer. Livsstilsfaktorer inkluderar aktivitetsnivåer och träning. Det är allmänt accepterat att ett hälsosamt dagligt kaloriintag är 1,800 2,200 kalorier för kvinnor och XNUMX XNUMX kalorier för män. Beroende … Läs mer
Havre beta-glukan är en löslig fiber som finns i cellväggen på hel havre. Den består av långa kedjor av glukos och är en polysackarid. Denna fiber smälts inte. Det binder gifter och kolesterol i matsmältningskanalen och hjälper dem att utsöndras. Denna förening har visat sig hjälpa till att sänka nivåerna av kolesterol i blodet. United … Läs mer
Vegetabilisk olja är en vanlig ingrediens i samtida amerikanska snabba bröd och godis. Det kan vara till hjälp att känna till möjliga ersättningar för vegetabilisk olja för att öka flexibiliteten i recept, eller för att passa tillfällen då ingen vegetabilisk olja är tillgänglig. Dessutom försöker vissa människor undvika att konsumera vegetabilisk olja på grund av … Läs mer
Till skillnad från vanlig stretching, som förlänger en muskel och sedan slappnar av vid dess längsta punkt, startar motståndssträckning muskeln vid dess kortaste punkt och trycker den till dess längsta punkt, samtidigt som personens egen kropp används för att motstå stretchen. Detta gör att muskeln både kan dra ihop sig och förlängas samtidigt, vilket förbättrar … Läs mer
Ett steroidhormon som görs naturligt av kroppen, dehydroepiandrosteron (DHEA) används av vissa människor som ett näringstillskott. DHEA har en låg förekomst av biverkningar när det tas under korta perioder vid låga doser. När det tas under långa perioder vid höga doser, kan dock DHEA resultera i biverkningar som sträcker sig från milda till potentiellt allvarliga. … Läs mer
Det finns många övningar som lovar att trimma midjan och eliminera fett i det området, men sanningen är att en riktigt trim midja bara kan komma från en sak: aerobics. Även om massor av övningar kan hjälpa till att stärka och tona en redan smal midja, är det enda sättet att eliminera fett från midjan … Läs mer