Vanligtvis är det viktigt att utföra magsträckningar innan du tränar för att öka flexibiliteten och förhindra skador på kroppens kärna. Det finns sex magmuskler i människokroppen; deras funktion är att stödja kärnan och hjälpa till att andas genom att hjälpa till att trycka ut luft ur lungorna. Generellt finns det flera typer av buksträckningar. En … Läs mer
Holistic fitness är en hälsokur som tar upp mer än bara muskelstyrka och uthållighet. Det syftar till att förbättra konditionen hos den fysiska kroppen tillsammans med intellektuell och emotionell hälsa. Detta kan göras genom vissa traditionella träningsrutiner, men det omfattar vanligtvis även kost, sömnvanor och metoder för att minska stress. Holistisk hälsa omfattar begreppet balans. … Läs mer
Hamstrings är en stor muskelgrupp som ligger på baksidan av låret. Alla tre hamstringsmusklerna används i många vardagliga aktiviteter, såsom löpning, cykling och promenader, eftersom de hjälper till att kontrollera böjningen av knäet. Fördelarna med ett hamstringspass inkluderar att bygga muskler för att öka kraften och styrkan, för att minska risken för skador och för … Läs mer
Att utföra bodybuilding-ställningar kräver träning för att bemästra den rätta formen. De grundläggande obligatoriska poserna som förekommer i den första omgången av de flesta kroppsbyggande tävlingar inkluderar främre dubbla biceps, bakre dubbla biceps, främre buklåret, främre latspridning, bakre latspridning, sidotriceps och sidobröst. Den andra omgången består sedan av avslappnade bodybuilding-poser. Den tredje omgången är den … Läs mer
Ryggen är en viktig del av människokroppen, och den innehåller ett stort antal muskler. En av dess huvudfunktioner är att stödja huvudet och den nedre delen av kroppen, så det är viktigt att stärka och bygga upp ryggmusklerna så mycket som möjligt. Ryggpass kan delas in i de för övre delen av ryggen, de för … Läs mer
De ”3 feta brudarna” är Amy, Jennifer och Suzanne Barnett, tre överviktiga systrar som bestämde sig för att bilda sin egen dietwebbplats, 3fatchicks.com, 1997. Efter framgången med denna webbplats bestämde de sig för att skriva en bok som de kallade 3 feta kycklingar på diet som beskriver prövningar och vedermödor för att gå ner i … Läs mer
Knäböj och marklyft är liknande övningar när de undersöks i samband med styrketräning, men mycket olika när man anser att knäböj är en separat övning utanför kraftträningens område. En knäböj kan med andra ord utföras effektivt och med gott resultat utan användning av vikter och skivstång. Knäböj och marklyft utförs båda vanligtvis med vikter, så … Läs mer
Termen antioxidantvatten används ofta för att hänvisa till vatten på flaska som har blandats med en ingrediens som är rik på antioxidanter. Det finns ett antal ingredienser som kan användas för att smaksätta och förbättra denna typ av vatten. En skvätt granatäpplejuice kan till exempel användas för att tillsätta antioxidanter till vatten. Antioxidantvatten kan också … Läs mer
Ett fängelseträning är en serie övningar som passar en fängelsecells begränsningar. De involverade aktiviteterna får inte kräva några vikter eller speciell utrustning och måste begränsas till ett mycket litet område. Vanligtvis utgör burpees, armhävningar och wall squats en viktig del av träningen. Dessa rutiner är populära bland icke-fångar eftersom de inte kräver någon dyr utrustning … Läs mer
Ital, även stavat I-tal, är en rastafarikost. Det är tänkt att öka en persons liv, eller livsenergi, med naturlig och ren mat. Den religionsbaserade kosten avvisar konstgjorda tillsatser i mat och motverkar hälsoförstörande ämnen, som alkohol och cigaretter. Vegetarism är också en grundsats i denna diet. Den italienska dieten kan betraktas som en uppsättning religiösa … Läs mer