Tai chi linjalen är både ett påtagligt verktyg för att utöva den gamla kinesiska kampsporten tai chi, och är en form av själva aktiviteten. Tai chi, eller taiji chuan, translittererad från kinesiska, är en månghundraårig kampsportstil som fokuserar på en ”yin och yang”-dualitet. Även om vissa typer av tai chi har klassiska försvarselement, gör många … Läs mer
Blod apelsin är en variant av den populära citrusfrukten som är uppkallad efter sitt djupt röda eller karmosinröda fruktkött. Den röda färgen kommer från antocyanin, ett pigment som vanligtvis finns i röda frukter och blommor. Blodapelsiner är söta, saftiga och mindre sura än andra apelsinsorter. De är också något mindre än den vanliga bordsapelsinen och … Läs mer
Ett yogablock kan vara ett användbart tillbehör för nybörjare och långvariga yogautövare. Tidiga block enligt Iyengar-stilen var ofta gjorda av saker som trä eller tegel, och antydde yogans enkelhet och dess koppling till naturliga eller till hands element. Det är lite obekvämt att köra runt träklossar eller tegelstenar till yogaklasser, så nu föredrar många lätta … Läs mer
Det finns ett antal olika lårövningar som hjälper en idrottare att bygga upp lårmusklerna. De lårövningar som ger bäst resultat är de sammansatta övningarna som tränar alla lårmusklerna samtidigt. De flesta av dessa typer av övningar delas in i några breda kategorier: knäböj, utfall och marklyft. Även om det finns många varianter av var och … Läs mer
Valerianaolja är tjock, gul olja utvunnen från valerianarotväxten. I århundraden har denna växt använts för att slappna av i kroppen och den har även andra fördelaktiga egenskaper. Den kan köpas som en eterisk terapeutisk olja och läggas till tvål eller användas som en gnidningslotion. Valerianaolja kan också läggas till en annan vätska och tas oralt. … Läs mer
Phaseolamin är en naturprodukt som produceras av kidneybönor, Phaseolus vulgaris. Denna förening fungerar som en hämmare mot humant alfaamylas, ett protein som bryter ned många kolhydrater i människans kost. Vissa studier har visat att phaseolamin kan vara ett användbart verktyg för viktkontroll. Det har inte definitivt bevisats ha denna effekt, men är en ingrediens i … Läs mer
Golvaerobics är en sorts aerobics som vanligtvis utförs utan någon som helst utrustning. Medan vattenaerobics kräver användning av bälten och flytande motståndsanordningar, kräver kickboxning aerobics en boxningssäck och handskar, och step aerobics kräver en step aerobicsbänk, kräver golvaerobics egentligen bara en fast, stadig yta att träna på. Med andra ord, den enda utrustningen som behövs … Läs mer
Vastus medialis är en droppformad muskel på underlåret. En av de fyra musklerna som tillsammans kallas quadriceps, vastus medialis är ansvarig för förlängning av knäleden och stabilisering av knäskålen, eller knäskålen. Cykling, löpning och motståndsövningar i underkroppen, såsom knäböj och utfall, aktiverar denna muskel som en primär agonist. Svagheter i muskeln, antingen som ett resultat … Läs mer
Tyngdlyftningsövningar är vanligtvis fokuserade på ett visst område av kroppen, såsom armar, bröst och rygg. När du utformar ett program med styrketräningsövningar är det klokt att söka råd från en professionell. Detta kommer att säkerställa att de mest fördelaktiga styrkelyftsövningarna används för att bygga upp de målområden på kroppen som är mest i behov av … Läs mer
De flesta anser att termen distanslöpning betyder att springa vilken sträcka som helst som motsvarar ett maraton, vilket är 26.2 km eller längre. Ultralöpning, en form av distanslöpning, där löpare springer distanser, såsom 42.2 eller 50 miles (100 eller 80.5 km), har också blivit allt mer populärt. Oavsett om en distanslöpare tillryggalägger sträckan på ett … Läs mer