Yogilates är en träningsform som kombinerar rörelser inspirerade av Pilates och Hatha yoga. Målet med systemet är att dra nytta av de ömsesidigt fördelaktiga egenskaperna från båda stilarna. Yogilatesklasser tenderar att följa den grundläggande strukturen för en Hatha-yogaklass, med upprättande av en lugn ton, mjuka uppvärmningsövningar, styrka och stretching och sedan meditation. En typisk rutin … Läs mer
Det finns inte riktigt ett officiellt rekommenderat dagligt intag av socker per dag. Socker anses vanligtvis inte vara en nödvändig del av en persons kost som vitamin C och kalcium är. Istället rekommenderar hälsoexperter vanligtvis att en person använder måttlighet när de konsumerar mat med raffinerat socker. För att hålla sockerintaget måttligt rekommenderar många experter … Läs mer
Exakt vad är hälsosamma kakor? Hur hälsosam en kaka är beror på din definition av ”hälsosam”. Du kanske letar efter kakor som är lägre i socker, låg fetthalt, lågt kolesterol, eller har hälsosamma ingredienser. Du kanske inte kan uppfylla alla dessa krav i en kaka, och ändå behålla den smak du vill ha. Det finns … Läs mer
En individ som vill stärka sina yttre snedställningar kan göra det med magträning. De yttre snedställningarna är muskler som sitter på båda sidor av kroppen och sträcker sig från nedre revbensområdet ner till bäckenområdet. Dessa muskler hjälper till att ge revbenen, ryggraden och bäckenområdet stabilitet och stärkande förmåga. De yttre snedställningarna ger också människor flexibilitet … Läs mer
Riboflavin, även kallat vitamin B2, är ett viktigt tillskott till kosten. Det kan tas i tilläggs- eller pillerform, men är också naturligt tillgängligt i en mängd olika livsmedel och kan användas som konserveringsmedel eller tillsats i vissa förpackade livsmedel. Riboflavin hjälper kroppen genom att stimulera ämnesomsättningen och hjälpa till med matsmältningen och absorptionen av fetter, … Läs mer
Thinspiration är en term som syftar på användningen av bilder för att inspirera till viktminskning. Vanligtvis kommer den som försöker gå ner i vikt att använda bilder på någon som har den önskade storleken som en påminnelse om hans eller hennes mål. När målet är en hälsosam vikt kan denna praxis vara ett värdefullt verktyg; … Läs mer
Zonterapi, även känd som zonterapi, är en typ av alternativ medicinsk behandling som använder specialiserad hand- och fotmassage som ett sätt att behandla psykiska och fysiska besvär. Dess centrala grund vilar på föreställningen att händer och fötter består av fem huvudzoner på varje sida av kroppen som motsvarar olika hälsotillstånd. Genom att massera en viss … Läs mer
Förekomsten av Mixed Martial Arts (MMA) har gjort kickboxning till en allt populärare sport i många områden över hela världen. Det är en sport som erbjuder ett antal fördelar, särskilt när det gäller hälsa, fitness och självförtroende. Av dessa skäl är det en idealisk aktivitet för både vuxna och barn. Det finns ett antal kickboxningsakademier … Läs mer
Vassleprotein är det högsta och mest näringsrika proteinet som finns tillgängligt. Består av cirka 80 % kasein och 20 % vassleproteiner, kallas det ibland för ”snabbprotein” på grund av dess snabba metaboliska absorption och snabba näringstillförsel till musklerna. Vassleproteinpulver är mycket lösligt och absorberas effektivt av kroppen. Värdet av idrottare och kroppsbyggare har vassleproteinpulver det … Läs mer
De bästa hand-öga-koordinationsövningarna är de som engagerar hela kroppen och ögonen för att utföra en uppgift. Att till exempel utöva sport kräver att man använder en hel kombination av hand-öga-koordinationsförmåga, och förbättrar även balansen och koordinationen över hela kroppen. Vissa utsedda hand-öga-koordinationsövningar som att spela catch eller jonglera kan också vara bra sätt att förbättra … Läs mer