Knädragningsövningen är en lågeffektövning som kan användas för att träna eller som en stretchövning. Det används i konditionsträning, styrketräning och till och med som pilatesstretch. Att använda knädraget tillför inte bara mer till ett styrkepass, utan stretchtekniken kan minska värk och smärta i knäna. De som lider av knäsmärta eller ömhet till följd av skada, … Läs mer
Magnesiumpulver är en finmalen form av mineralet magnesium. I sin rena form är magnesiumpulver mycket brännbart och används ofta inom pyroteknik. När det kombineras med citrat, för att göra magnesiumcitratpulver, används det som ett läkemedel eller kosttillskott. Pulvret blandas med vatten och tas sedan oralt för att lindra gastrointestinala besvär eller för att förbättra allmän … Läs mer
National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) definierar en portion som ”mängden mat som du väljer att äta till en måltid eller mellanmål.” Portionsförvrängning är en term som används för att hänvisa till situationer där människor tenderar att betrakta alltför stora portioner som normala mängder. Dessa situationer tros bidra till ohälsosamma matvanor som kan leda … Läs mer
Läkemedlet synefrin är ett vanligt läkemedel som används för viktminskning. Även om det används av ett stort antal människor, har dess effektivitet ännu inte definitivt bevisats. Synefrin kommer från en typ av citrusfrukt och är ibland känd som bitter apelsin. Vanligtvis tas läkemedlet oralt även om det också kan injiceras i vissa situationer. Några av … Läs mer
Askorbinsyrapulver är ett pulver som kan läggas till drycker eller mat för att höja näringsvärdet, främst när det gäller immunförsvaret. Askorbinsyra finns i en mängd olika former; den mest kända formen av askorbinsyra är vitamin C. Vitamin C är en kraftfull antioxidant som är av yttersta vikt för det mänskliga immunförsvaret. Många djur kan producera … Läs mer
Övernäring är ett ogynnsamt hälsotillstånd där minst ett näringsämne tillförs i en mängd som överstiger kroppens krav på normal ämnesomsättning, tillväxt och utveckling. Termen ”övernäring” används också för att indikera resultatet av ett överdrivet intag av kalorier under en tidsperiod – mängd tillräckligt hög för att leda till fetma. Detta innebär att överätande kan och … Läs mer
Emergen-C är vitamin C-baserad kolsyrad drycksblandning som är designad för att ge människor en energikick, förbättra immuniteten och den allmänna hälsan. För att använda denna produkt, tillsätt helt enkelt pulvret till 4 till 6 uns (118-177 ml) vatten eller juice, rör om och drick. Ju mindre vätska som används för att blanda drycken, desto starkare … Läs mer
Tiaminpyrofosfat är ett vitamin B1-derivat som fungerar som den aktiva formen av näringsämnet tiamin. Det fungerar som ett koenzym i korrekt andning av vävnader, cellmetabolism och glukosoxidation. Koenzymer, ibland kallade kofaktorer, är kemiska kompositer från icke-proteinkällor som är bundna till ett protein för en sund funktion av det proteinets biologiska verkan. Även känt under namnet … Läs mer
Ergogena hjälpmedel är en allmän kategori av ämnen som förbättrar prestationsförmågan, och detta syftar vanligtvis på atletisk prestation. Detta kan hänvisa till biologiska ämnen som förbättrar uthålligheten, eller det kan hänvisa till högteknologiska material som tros öka hastigheten, till exempel en specifik typ av material som skulle hjälpa en simmare att tävla snabbare. Ergogena hjälpmedel … Läs mer
Magnesium är ett viktigt näringsämne som samverkar nära med kalcium och andra näringsämnen för att bibehålla ett gott fysiskt och psykiskt välbefinnande. När kroppens nivåer av magnesium blir låga kan en rad olika symtom uppträda. Här är exempel på några av de vanligaste symtomen på magnesiumbrist som kan dyka upp. När det gäller fysiska symtom … Läs mer