Att planera måltider efter portionsstorlekar kan vara ett effektivt sätt att behålla eller gå ner i vikt och att äta en näringsrik kost. Medan bearbetade livsmedel ofta har näringsvärdesdekaler som beskriver portionsstorlek och näringsfördelning, har beredda livsmedel, såsom ris och biff eller måltider tillagade av andra, inga sådana etiketter. Att veta hur man känner igen … Läs mer
En krokodilvandring är en typ av träning som använder en persons kropp som motstånd. För att göra dessa övningar måste en person komma i en pushup-position, med bålen nära golvet. Han måste då gå på alla fyra, precis som en krokodil. Denna intensiva träning kan vara svår, och att börja med korta distanser rekommenderas vanligtvis. … Läs mer
Det finns många fördelar med bergsklättring för barn, inklusive både mentala och fysiska aspekter. På den fysiska sidan är bergsklättring ett bra sätt för barn att hålla sig i form. Mentalt främjar det fokus och andra positiva egenskaper. För barn som annars är ointresserade av tävlingsidrott kan bergsklättring vara en bra hälsosam fysisk aktivitet. Viktigast … Läs mer
Mättade fettsyror kännetecknas av en enda bindningsposition mellan deras vätekol. Däremot har omättade fettsyror dubbelbindning mellan sina vätekol. Mättade fettsyror finns i källor till mättat fett, som rött kött och mjölk. Ett antal olika mättade fettsyror utgör mättat fett. Det finns tre vanliga typer som är kända som laurinsyra, palmitinsyra och stearinsyra. Smältpunkten – eller … Läs mer
En utdragen bröstmuskel kan vara resultatet av nästan alla övningar som riktar sig mot bröstmusklerna, såsom armhävningar, bänkpress och bröstflugor. Detta kan bero på själva träningens ansträngande karaktär, men ofta på grund av en träningsrelaterad olycka. De bästa sätten att undvika en utdragen bröstmuskel är att värma upp och stretcha ordentligt innan ett träningspass och … Läs mer
Side crunches är en magövning som riktar sig mot de sneda musklerna – den största och yttersta av magmuskelgruppen. De sneda musklerna ligger på ilium och det femte till 12:e revbenet, ansluter till rectus abdominis fascia. Medan sidan av buken är en problemplats för många människor, tillåter konditionering av snedställningarna ökad rotation och förstärkning av … Läs mer
En yogahandduk, även kallad yogamatthandduk, är en handduk som är designad speciellt för att passa ovanpå din yogamatta medan du gör yoga. Om du kommer på dig själv att svettas så mycket att du glider av din yogamatta kan en yogahandduk vara en enkel lösning. Dessa yogahanddukar används ofta under Bikram yoga, eller hot yoga, … Läs mer
Flytande protein är en suspension av protein i en vätska, såsom vatten. Det finns ett antal sätt på vilka människor använder flytande protein, och denna produkt är lätt tillgänglig i hälsokostbutiker, drogaffärer, livsmedelsbutiker och butiker som har tillbehör för bodybuilding. Flytande proteiner tillverkas av ett brett spektrum av företag och finns i ett brett spektrum … Läs mer
Att välja de bästa lecitingranulerna är vanligtvis en fråga om att veta vad du letar efter, såväl som vad du hoppas uppnå. Innan du handlar är det ofta en bra idé att bekanta dig med alternativen samt några av de vanligaste tillverkningsprocesserna. Det finns vanligtvis många olika sorter tillgängliga, och det finns också vanligtvis en … Läs mer
Saw Palmetto är ett kosttillskott från frukten från sågpalmettoväxten som växer i sydöstra USA. Den innehåller fettsyror och fytosteroler och används för att behandla många tillstånd inklusive problem som rör prostata, urinvägar och hormonella förändringar. Saw Palmetto kosttillskott är lätt tillgängliga i apotek, apotek, specialbutiker och från internetåterförsäljare. När du köper sågpalmetto bör konsumenterna vara … Läs mer