En hantel är ett enkelt verktyg som används vid styrketräning. Det är ofta ett enstaka stycke metall eller annat tungt material som användaren håller i handen. Vissa snyggare modeller har dock varierande vikter precis som en skivstång. Hantelns vikt ger motstånd och hjälper användaren att bygga muskler i överkroppen genom upprepade rörelser. Hanteln har en … Läs mer
Extrem bodybuilding kan ha flera fördelar, som att tillåta en person att vara friskare, öka självkänslan, öka energin och tillåta konkurrens i evenemang. Några av nackdelarna med extrem bodybuilding inkluderar överdriven tidsåtgång, det hårda arbetet och att hålla sig till en strikt diet. Utöver det kommer det att kosta en viss summa pengar att komma … Läs mer
Serin är en icke-essentiell aminosyra, vilket betyder att den krävs för att människokroppen ska fungera korrekt, men att den inte behöver komma från en extern källa. Istället produceras det vanligtvis i kroppen från metaboliter, såsom glycin. Serin, även känt som Ser, är en proteinogen aminosyra. Detta betyder att det är en av de 22 aminosyrorna … Läs mer
En dietplan med 1200 kalorier är en diet utformad för att vanligtvis minska mängden kalorier en person konsumerar varje dag, men se till att en hälsosam nivå av dagligt kaloriintag upprätthålls. Många läkare och dietister föreslår en dietplan som börjar med 1200 kalorier som kärnan, eftersom detta vanligtvis ses som den säkraste minsta mängden dagliga … Läs mer
Absolut styrka är den maximala mängd kraft en muskel kan utöva under ofrivillig stimulans. Även om det är den största styrkapotentialen i en individs muskler, har kroppen receptorer som hindrar den från att nå denna nivå regelbundet. Detta beror på att att ständigt använda så mycket styrka kan skada kroppen. Kroppen kringgår dessa receptorer i … Läs mer
Simrundor kan vara ett effektivt träningsmedel som kan stärka musklerna samt hjälpa en person att reglera sin andning, stärka sina lungor och till och med slappna av efter en annan typ av träning. Så länge som lämpliga säkerhetsåtgärder vidtas är simning ett säkert, avkopplande sätt att bränna kalorier och få en utmärkt aerob träning. Det … Läs mer
Grundläggande linbiverkningar inkluderar gasbildning och magbesvär. När de testas på djur kan linfrö skapa olika andra biverkningar, även om dessa effekter ännu inte har setts hos människor. När du konsumerar någon form av lin, inklusive linfrö, olja och mjöl, är det bäst att inta dessa ämnen med måtta. Intag av en stor mängd okokt linfrö, … Läs mer
Det finns ett antal faktorer som kan påverka kalciumabsorptionen, som inkluderar en hälsosam kost och tillräckliga mängder vitamin D. Höga mängder natrium, koffein och mättade fetter kan å andra sidan hämma kalciumabsorptionen. Mängden kalcium som konsumeras, ålder och låga östrogennivåer kan också påverka hur kalcium absorberas. D-vitamin verkar spela en stor roll för mängden kalcium … Läs mer
Många idrottare, som boxare, har införlivat hopprepstekniker i vanliga träningsrutiner i årtionden. Mainstream motionärer har lagt till det i sina rutiner också. Det finns många fördelar med den här typen av träning och flera sätt att göra det på. De vanligaste typerna av tekniker för att hoppa rep är de grundläggande hopprörelserna, alternativa benhopp, kors … Läs mer
Med ett antal sorter som odlas runt om i världen är ginseng en ört som används i många former av alternativ hälsovård. Tillhandahåller en betydande källa till näringsämnen som B-vitaminer och selen, användningen av ginseng är ofta inriktad på att behandla hälsoproblem hos män. Bland tillämpningarna av ginseng för män är stöd för det manliga … Läs mer