En apelsinjuicediet innebär att man endast dricker färsk apelsinjuice under en viss tid; denna period kan vara två dagar, tio dagar eller till och med en månad. Syftet med apelsinjuicefastan är oftast att rena och avgifta kroppen samt att gå ner i vikt. Som med alla specialdieter, är det tillrådligt att konsultera en läkare i … Läs mer
En drivkraft är den muskel eller muskelgrupp som är mest ansvarig för en viss rörelse i en led. För vissa leder finns det bara ett par drivkraftsmuskler, men andra kan ha flera drivkrafter, beroende på rörelsen. Inom fitness är detta ett viktigt koncept eftersom det är viktigt att känna till drivmuskeln för den träningen när … Läs mer
Quadriceps är de stora musklerna på toppen av låren. Några av de vanligaste quadricepsövningarna är knäböj och utfall. En annan bra quadricepsövning är en sittande benförlängning. Step ups och sprints är två andra kvalitetsquadricepsövningar som många individer väljer att träna på. Att använda en släde kan också vara ett bra träningspass för fyrhjulingarna. Quadriceps-övningar är … Läs mer
Agilityövningar används av idrottare i alla discipliner för att förbättra hastighet, reaktionstid, kondition och precision. Några av de olika typerna av smidighetsövningar inkluderar steglöpningar, laterala spurter, rephoppning och sicksacksprintar. En övning kan också modifieras för sportspecifika fördelar, men i allmänhet kommer smidighet att gynna alla idrottare. De flesta agilityövningar är inte menade att vara fysiskt … Läs mer
Med ökande fetmanivåer över hela världen, utarbetar hälso- och fitnessexperter övningar som kommer att träna kroppen att bränna fett snabbare. Det finns flera metoder för att bränna fett inklusive konditionsträning, högintensiv intervallträning och styrketräning. Träning tidigare på dagen kan också vara effektivare när det kommer till att tappa fett. Traditionella långlopp eller motsvarande är ett … Läs mer
Termen ”portionsstorlek” hänvisar till mängden av en portion av ett livsmedel som är lämplig för konsumtion, och en fruktportionsstorlek hänvisar specifikt till portioner av frukt. Serveringsstorlekar fungerar som riktlinjer för att övervaka hur mycket av olika typer av livsmedel som intas och för att jämföra faktiska konsumerade mängder med rekommenderat dagligt intag som föreslagits av … Läs mer
Kaloriförbrukning är mängden energi som kroppen använder under en viss tidsperiod. Allt kroppen gör kräver energi. Även när du sover utför kroppen fortfarande otaliga processer, inklusive andning, matsmältning och läkning. Kaloriförbrukningen är olika för varje aktivitet och varje individ, beroende på ett antal faktorer inklusive ålder, vikt och kön. En ”kalori” är helt enkelt en … Läs mer
Den mest erkända fördelen med en sockerfri diet är att individer som minskar socker från sina dieter drastiskt minskar risken för att utveckla diabetes och dess relaterade komplikationer. En sockerfri dietplan innehåller dock andra betydande hälsofördelar, inklusive förbättrad viktkontroll. Att bli sockerfri bidrar också till att göra människor mer medvetna om sin kost och kan … Läs mer
Adenosylkobalamin är en av de två aktiva formerna av vitamin B12. Det spelar en viktig roll i produktionen av blod och upprätthållandet av normal cerebral och nervös funktion i människokroppen. Även känd som kobamamid eller dibenkozid, förekommer adenosylkobalamin naturligt i animaliska livsmedelstyper som fisk, kött, ägg och mjölk. Vitamin B12 syntetiseras kommersiellt för användning som … Läs mer
Spartan-träningspasset är en typ av minimalistisk träning som namngavs och gjordes populär av spartanerna i den populära filmen 300. Denna styrketräningsmetod har en intensiv träningsregim för magträning, ett träningspass för att bygga muskler och en mängd olika stärkande övningar. Det spartanska träningspasset är avsett att forma kroppen till den typ av form som skådespelaren Gerard … Läs mer