En romersk stol är en träningsutrustning som används för att stärka musklerna i ryggen, benen och kärnan. En apparat för att utföra kroppsviktsövningar, den romerska stolen fäster underkroppen på plats under rörelser som involverar gångjärn eller böjning i midjan eller höfterna. Romerska stolsövningar fokuserar vanligtvis på musklerna i nedre delen av ryggen. Med små variationer … Läs mer
Kroppens naturliga produktion av D-vitamin i huden, som åstadkoms med hjälp av strålning från solen, är den primära kopplingen mellan D-vitamin och solljus. Produktionen av vitamin D är en av hudens primära funktioner, tillsammans med mer uppenbara egenskaper som känsla och isolering. När huden träffas av ultraviolett ljus från solen producerar den ett ämne som … Läs mer
Haritaki är hindinamnet för ett stort örtartat träd som är infödd i södra Asien och vanligt i Indien. Den producerar små, hårda frukter som har använts i århundraden inom ayurvedisk medicin som ett näringstillskott. Det anses faktiskt vara så användbart att vissa kallar det för att bota allt. Haritaki är också känt under sitt latinska … Läs mer
Saw Palmetto är en ört som används för att hämma en steroidmetaboliserare som kallas 5-alfa-reduktas, som är ansvarig för bildandet av en androgen förening som kallas dihydrotestosteron (DHT). Överdrivna mängder DHT har varit inblandade i många medicinska tillstånd, såsom akne, hirsutism, håravfall och prostataproblem. Sambandet mellan sågpalmetto och DHT-reduktion observerades först i slutet av 19-talet … Läs mer
Det finns ett direkt samband mellan kost och hjärtsjukdom. Ohälsosamma matvanor bidrar till tilltäppta artärer och fetma, som är riskfaktorer för att utveckla hjärtsjukdomar. Förhållandet mellan dålig kost och hjärtsjukdomar kan brytas genom en hälsosam kost. Livsmedel som innehåller mycket ”dåligt” kolesterol, som också är känt som lågdensitetslipoproteiner (LDL), orsakar plackuppbyggnad i artärerna. Detta leder … Läs mer
Bland alla naturliga källor till D-vitamin anses solljus till stor del vara det bästa. Andra naturliga källor inkluderar D-vitaminmat, såsom lax, ägg och nötlever. Det fettlösliga vitaminet finns även som kosttillskott. När solljus träffar människans hud uppstår en syntes av vitamin D. Denna exponering för solljus kan vanligtvis ge människor en tillräcklig mängd av deras … Läs mer
Black cohosh är en ört som har blivit synonymt med behandling av PMS och klimakteriebesvär, och är nu ett populärt alternativ till hormonersättningsterapi (HRT). Hormoner kan börja plåga en kvinna inte långt efter att hon når tonåren. Unga kvinnor använder smärtstillande medel och värmekuddar för lindring, men när klimakteriebesvär börjar behöver kvinnor något mer. Från … Läs mer
En medlem av amarantfamiljen, beta vulgaris är en rotfrukt som kallas betor. Rödbetor odlas vanligtvis för kulinariskt bruk. Grönsakerna anses vara användbara i ett antal homeopatiska naturläkemedel. De kan också odlas för dekorativa ändamål. Traditionell folkmedicin har använt sig av beta vulgaris på många sätt. Grönsaken användes för att behandla förstoppning, sår och feber i … Läs mer
Hopprep är ett mycket bra sätt att få en bra konditionsträning samtidigt som du bygger upp fothastighet och koordinationsförmåga. Det är ett värdefullt sätt att förbättra grundläggande motoriska färdigheter som är nödvändiga för många sporter. Hopprepsövningar; kan dock vara ett självändamål eftersom denna träningsform är ett garanterat sätt att få ett bra träningspass. Det är … Läs mer
Att kombinera ett rygg- och bicepspass är vettigt av flera skäl. Den mest uppenbara anledningen är att övningarna som ingår i ett rygg- och bicepsträning tränar många av samma muskler – det vill säga övningar som tjocknar eller bygger muskler i ryggen använder också biceps som en sekundär muskelgrupp, vilket innebär att biceps också är … Läs mer