Det finns ett brett utbud av kärnträningsövningar. De faller ofta in i minst en av två grupper: kärnförstärkningsövningar och kärnstabilitetsövningar. Kärnövningar kan utföras med enbart kroppsvikt eller med hjälp av utrustning. Vissa träningssystem, som pilates, fokuserar på core conditioning. Kärnträningsövningar, såsom magövningar, används också för att konditionera kroppen för förbättrat fysiskt utseende och förmåga. Styrkande … Läs mer
Passiflora incarnata, känd under det vanliga namnet passionflower, är en perenn vinstock som växer i Centralamerika och i hela södra USA. Vinstocken producerar stora, doftande blommor av lila, gult och vitt, och producerar sedan en ätbar grön frukt. Som ett naturläkemedel för hemmet används passiflora incarnata över hela världen för att kontrollera ångest och sömnlöshet, … Läs mer
En repbana är en typ av utomhusaktivitet som ofta används i lagbyggande aktiviteter men som också kan ha fysiska komponenter. I allmänhet är målet med en repkurs att uppmuntra deltagarna att samarbeta, lösa problem tillsammans och möta rädslor. När banan är närmare besläktad med traditionella hinderbanor kan målet med aktiviteten vara att demonstrera eller bygga … Läs mer
För att bli eller förbli en Federal Bureau of Investigation (FBI) agent, finns det vissa kriterier som måste uppfyllas när det gäller fysisk kondition och hälsa. Människor som vill bli FBI-agenter måste genomgå syn- och hörseltest, och måste också genomföra och klara ett specifikt FBI-test för fysisk kondition. Dessa riktlinjer är på plats för att … Läs mer
Pawpaw har ett antal viktiga hälsofördelar, och de kan realiseras på olika sätt — att äta frukten är ofta det mest direkta sättet att gynnas, men resultaten är ofta långsammare än när oljorna extraheras och används i högkoncentrerade former, eller när andra delar av växten, särskilt barken och bladen, används medicinskt. Förutom att förbättra den … Läs mer
Luteolin är ett biologiskt ämne som vanligtvis finns i växtvävnader som är gulgröna till färgen. Det är en specifik medlem av den mycket bredare kategorin av växtföreningar som kallas flavanoider, vars egenskaper är av intresse för vetenskap och medicin. Det förekommer naturligt i en mängd olika livsmedel och ett mycket bredare utbud av örter och … Läs mer
Även känd som Laughter with No Reason eller Hasyayoga, är Laughter Yoga en träningsrutin utformad för att minska stress och främja en positiv attityd samtidigt som man får fördelarna med traditionell yoga. Övningen innebär att använda självutlöst skratt, eller skratt som inte nödvändigtvis orsakades av humor, i samband med yogaandning. Skrattyogaterapi har blivit ett populärt … Läs mer
Att välja det bästa druvkärnetillskottet för dig beror mycket på varför du tar tillskottet i första hand. Druvfröextrakt används vanligtvis för allmän hälsa och vitalitet, men kan också användas för att tillfälligt stärka immunförsvaret, för naturlig allergilindring, eller till och med bara för att förbättra utseendet på ditt hår eller hud. Kosttillskott finns för dessa … Läs mer
En höftböjningsstretch förbättrar flexibiliteten i höfterna. Höftböjningssträckningen sträcker ut de två höftböjarna, höftbens- och psoasmusklerna, som förbinder lårbenet med höftbenen respektive nedre delen av ryggen. Höftböjarna hjälper människor att böja sina knän och böja sig i midjan. Ett sätt att göra en höftböjningssträckning är att böja sig i knäna och luta sig framåt i ett … Läs mer
Att välja den bästa ginsengdrycken bland de många tillgängliga alternativen kan vara skrämmande, men att förstå de grundläggande typerna och deras fördelar kan kanske hjälpa. Ginsengrot eller blad används ofta för att göra ginsengdrycker och kosttillskott. Dessa ingredienser innehåller adaptogener, som sägs öka kroppens motståndskraft mot trötthet, stress och trauma. Många typer av ginsengdrycker påstår … Läs mer