En parcourse, ibland kallad en par-bana eller hinderbana, är en form av specialiserad träningsspår uppsatt med klätterbarriärer och andra fysiska utmaningar för att öka träningshastigheten och förmågorna hos personer som regelbundet använder dem. Fitnessspår för utomhusparker finns i många länder, inklusive USA, Storbritannien, Kanada, Schweiz, Luxemburg och Nya Zeeland. De är inte bara utformade för … Läs mer
Ett tempolopp är en typ av träningspass för löpare där löparen kommer att springa i ett jämnt tempo under en lång tid. Löparen siktar ofta på cirka 80 % ansträngning, eller cirka 20 % lägre än lopptakten, under denna löpning. Tanken bakom en tempolöpning är att vänja musklerna vid ett konstant löptempo i högre fart … Läs mer
Syndrome X Diet används främst för att vända ett tillstånd som kallas metabolt syndrom. Att följa detta program sägs tillåta dieter att gå ner i vikt och minska risken för hjärtsjukdomar och andra överviktsrelaterade tillstånd. Syndrome X-dieten följer en plan för hälsosam kost och måttlig träning. Även om det inte finns något enskilt symptom på … Läs mer
Stolsövningar hänvisar till en sittande träningsrutin. Vissa personer i rullstol, såväl som seniorer eller andra med begränsad rörlighet eller energi, gör stolövningar. Kontorsarbetare som stannar regelbundet för stretchpauser kan också göra vissa övningar medan de sitter kvar. Att röra armar och ben när du sitter i en stol kan ge kroppen ett träningspass med låg … Läs mer
Kaloririka barer, även ofta kallade proteinbars, är näringsrika snacks som är extremt höga i protein och hjärthälsosamma fetter. Dessa högkaloristänger är designade för att främja hälsosam viktökning och används oftast av personer som tränar regelbundet och tränar mycket styrketräning, eftersom allt protein i staplarna kan hjälpa till att bygga muskler. Proteinbarerna är vanligtvis mycket låga … Läs mer
Ren torskleverolja är naturlig olja som utvinns ur levern på en viss typ av fisk, kallad torsk. Den renade oljan är rik på vitamin A, vitamin D och omega-3-fettsyror, som alla är värderade för att främja en mängd hälsofördelar. Ren torskleverolja är vanligtvis antingen buteljerad i flytande form eller förpackad i kapslar och tas dagligen … Läs mer
En populär ingrediens i rökelse, olibanum är en kryddig balsamicoharts. Även känd som rökelse, produceras den av Boswellia-träd. Olibanum används i homeopatisk medicin och är också en ingrediens i farmaceutiska läkemedel och i flera varianter av parfym. Som ett naturläkemedel används hartset för matsmältning, frisk hud och andra användningsområden. Ayurvedisk indisk medicin kräver olibanum vid … Läs mer
Vitamin B är ett komplex av åtta vitaminer som är kända för sin roll i energimetabolism, hudhälsa, muskelutveckling, förbättring av immunsystemets funktion, stöder nervsystemet och uppbyggnad av celler, särskilt röda blodkroppar. Medan vitamintillskott kan hjälpa till att få i sig mer vitamin B där det kan saknas i kosten, rekommenderar näringsexperter att få detta viktiga … Läs mer
VO2 max, även känd som maximal aerob kraft eller aerob kapacitet, definieras som mätningen av det mesta syre som en människa kan använda när hon tränar så hårt som möjligt. När träningens intensitet ökar, men mängden syre som används förblir densamma, har VO2 max uppnåtts. Denna maximala aeroba kapacitet används ofta som en prediktor för … Läs mer
Dehydroepiandrosteron (DHEA) kräm hjälper till att läka hudskador, öka energi, förbättra humör och muskeltonus. Kemikalien kan förvandlas till östrogen eller testosteron när den väl har absorberats i kroppen. Det är viktigt att använda krämer som inte kommer att utsätta personen för osäkra nivåer av DHEA. När man väljer en DHEA-kräm kan individer välja formler som … Läs mer