Konditionspromenader är en typ av träning där man går regelbundet i syfte att öka den fysiska konditionen och/eller uppmuntra viktminskning. Det kallas också ibland för powerwalking, speed walking eller aerobic walking. Konditionspromenader är en utmärkt aktivitet eftersom den kan utföras av praktiskt taget alla, oavsett deras befintliga fysiska konditionsnivå. Dessutom påverkar det kroppen mindre än … Läs mer
Tillverkad genom att kombinera fosfor och järn, är ferrum phosphoricum ett homeopatiskt läkemedel. Förkortat ferrum phos, medlet används för att bota olika åkommor från feber till inflammation. Det kan också vara till hjälp för att återställa förlorad energi. Tillsammans med järn och fosfat används natriumacetat för att skapa hemmets naturläkemedel. Dess användning är baserad på … Läs mer
De flesta typer av styrketräningsövningar som utförs på gym, med personliga tränare och i träningspass kan utföras hemma. Styrketräning hemma är lätt så länge man har rätt utrustning och vet hur man utför lämpliga övningar. För att hjälpa människor att lära sig styrketräna hemma, finns det ett antal företag inom träningsutrustning som säljer paket som … Läs mer
En tricepspress är ett träningspass för överkroppen som fokuserar på att träna tricepsmusklerna, som är placerade mellan axeln och armbågen på baksidan av en persons arm, direkt bakom biceps. En tyngdlyftare kan göra en axelpress med flera olika typer av träningsredskap, även om det finns några oumbärliga element som måste finnas för att denna övning … Läs mer
Nettokolhydrater beräknas genom att subtrahera fiber- och sockeralkoholkolhydrater från det totala kolhydratantalet i maten. Denna nettosiffra är vanligtvis listad på livsmedel som marknadsförs för lågkolhydratdieter eller diabetiker. För att kolhydrater ska påverka blodsockernivåerna måste de brytas ner och smältas i tunntarmen. Fiber- och sockeralkoholer tenderar att passera genom tunntarmen utan att smältas, och har därför … Läs mer
Tomma kalorier är vad livsmedel med dåligt näringsvärde anses ha. Till exempel sägs en godisbit vara en tom kalorimat, eftersom dess kalorier mestadels kommer från raffinerat socker och mättat fett. Raffinerat socker hänvisar till högt bearbetade vitt socker, medan mättat fett är mestadels animaliskt fett som förblir fast vid rumstemperatur. En skål med färsk frukt … Läs mer
Trapezius är en stor, ungefär diamantformad muskel i övre delen av ryggen, ansvarig för rotation av nacken, såväl som höjd, adduktion och rotation av skulderbladet. Anatomiskt är trapezius en enda muskel. Funktionellt behandlas det ofta regionalt, med en mängd olika axelryckningar, rader och andra trapeziusövningar som används för att individuellt träna de övre, mellersta och … Läs mer
Vem som helst kan utföra rörelserna och formerna av den gamla kinesiska konsten Tai Chi. Var och en av formerna, även kallade ”steg”, liknar olika djurs rörelser. Att träna dessa Tai Chi-steg kan hjälpa till att förbättra en persons hållning och hälsa. Tai Chi, en förkortad referens för Tai Chi Chuan, har sina rötter i … Läs mer
Nutraceutiska produkter är livsmedel som kan ha vissa hälso- eller medicinska fördelar. Ordet kommer från ”näring” och ”läkemedel” och inkluderar kosttillskott, funktionell mat, medicinsk mat och farmaceuticals. Den största skillnaden mellan nutraceutiska produkter och farmaceutiska produkter är att nutraceutiska produkter inte måste genomgå samma rigorösa tester och regler som farmaceutiska produkter. Kosttillskott är den vanligaste … Läs mer
Sicksackdieter är ett annorlunda sätt att gå ner i vikt som avskräcker från att undvika många livsmedel som konventionella dieter påstår sig vara utanför gränserna. I huvudsak handlar zig-zag-dieten om portionskontroll och omväxlande konsumtion av olika typer av livsmedel. Tanken bakom denna rotation eller sicksack i uppgiften att banta är förstås lura ämnesomsättningen att använda … Läs mer