Motsatsen till en sit-up är en omvänd crunch en övning som används för att träna magmusklerna. Anses vara ett säkrare alternativ till sit-ups, den omvända crunchen fungerar hela rectus abdominis, den långa muskeln som utgör både övre och nedre buken. Utan krav på extra vikter eller utrustning är omvända crunches ett tillgängligt träningspass för de … Läs mer
Ett stegtest är ett test av fysisk kondition specifikt avsett att mäta kardiovaskulär styrka. Testet tros vara härlett från det kanadensiska konditionstestet för hemmabruk och kallas nu ibland för Harvard-stegtestet. En mängd liknande tester har sedan dess skapats som kan utföras på en läkarmottagning med hjälp av en läkare, på ett gym med en fitnessspecialist … Läs mer
Kärlfunktion är avgörande för optimal hälsa och det finns flera sätt att förbättra ditt kärlsystems prestanda och funktion. Till exempel kan vaskulär funktion förbättras genom att sluta röka, vilket är skadligt för din kardiovaskulära hälsa och kan orsaka cancer. Korrekt blodcirkulation är avgörande för korrekt kärlfunktion, och om du sitter eller ligger ner under långa … Läs mer
Vassleprotein hänvisar till de kulor av protein som är suspenderade i vassle, vätskan som blir kvar efter silning av kold mjölk. Vasslelösningen består av vitaminer, mineraler, laktos, protein och spårmängder av fett. Bearbetning av vassle för att ta bort sockerarter och fetter lämnar den högkoncentrerade vassleproteinlösningen. En av tre huvudformer av vassleprotein, vassleproteinisolat innehåller mer … Läs mer
Mimosaträdbark är bark som har skördats från mimosaträdet, även känt som ett persiskt sidenträd. Denna bark används i traditionell kinesisk medicin (TCM) såväl som i örtmedicinska traditioner i andra länder, och som smakämne i vissa kommersiellt producerade livsmedel. Mimosa bark finns på många kinesiska marknader och i butiker som säljer kinesiska örter, och den kan … Läs mer
Det finns många typer av multivitaminkapslar på marknaden, varav de flesta är formulerade för specifika åldersgrupper och kön. Det finns också några multivitaminer som är avsedda att hjälpa människor att uppnå specifika hälso- eller skönhetsmål. Vissa multivitaminkapslar är avsedda att tas av personer som försöker gå ner i vikt. Andra är avsedda att tas av … Läs mer
Beta-alanin är en naturligt förekommande icke-essentiell aminosyra. Denna syra anses vara integrerad för muskeluppbyggnad och reparation. Tillverkad i kroppen kan komponenterna i beta-alanin absorberas genom konsumtion av proteinrika livsmedel som kött och fisk. Kosttillskott är också tillgängliga för att öka mängden tillgänglig för användning i kroppen. Det finns ett antal effekter av beta-alanin, de flesta … Läs mer
Vitamin A, även känt som retinol, är ett fettlösligt vitamin som är nödvändigt för mänsklig utveckling. Det var faktiskt en av de första vitaminerna som upptäcktes. År 1913 presenterade forskare redan fördelarna med detta ämne för sina patienter. Några av de viktigaste funktionerna för vitamin A inkluderar: Synskydd: Detta ämne är mest känt som ”ögatvitaminet”, … Läs mer
COOLMAX är ett märke av polyestertyg som är speciellt designat för att transportera bort fukt från kroppen. Den är tillverkad av INVISTA Apparel och designades ursprungligen för uthållighetsidrottare som svettas mycket. Materialet används i många olika applikationer idag, antingen ensamt eller blandat med andra saker. Den förlitar sig på en intrikat väv av syntetiska fibrer … Läs mer
Rädisolja är känd för att ha många olika hälsofördelar, liknande de som tillskrivs de rädisor som vanligtvis äts i sallader. Det är dock viktigt att notera att denna typ av olja utvinns från rädisafrön, inte rötterna. En av de mest kända användningsområdena för olja är som ett hudläkemedel, med exempel på denna användning som går … Läs mer