Järn är ett mineral som finns i varje cell i människokroppen, så det är viktigt att se till att du får i dig tillräckligt. USA:s rekommenderade dagliga intag (RDA) för vuxna är 8 mg per dag för män och 18 mg per dag för kvinnor. Detta är dock en allmän riktlinje; tonåringar och kvinnor som … Läs mer
N-acetyl-D-glukosamin är ett näringstillskott som härrör från glukos; det klassificeras som en monosackarid, en del av kolhydratfamiljen. Det används ibland för att minska symptomen på artros och Crohns sjukdom. Förutom att ta det som ett komplement, kan det också konsumeras som en del av en balanserad kost som inkluderar skaldjur. N-acetyl-D-glukosamin kan också finnas i … Läs mer
En stående hamstringstretch är en statisk övning utformad för att öka flexibiliteten i hamstringsmusklerna på baksidan av låret. Många människor kan dra nytta av denna sträcka – från tillfälliga motionärer till idrottare. Det finns många övningar som sträcker ut hälsenorna, inklusive sådana som går ut på att ligga på golvet, men den stående hälsenan kan … Läs mer
Det finns många tips som en person kan ha nytta av när han vill njuta av en sockerfri frukost. Till exempel kan en individ hoppa över det raffinerade sockret och välja att inkludera naturligt söt frukt och honung i sin morgonmåltid. En individ kan också överväga att ersätta sin normala dos morgonsocker med konstgjorda sötningsmedel. … Läs mer
Många individer använder olika typer av träningsstänger för att förbättra träningen. Vissa träningsstänger används främst för att lägga till viktmotstånd, såsom skivstänger och kroppsstänger, medan andra, som balettstänger, kan hjälpa till med balans och flexibilitet. Chin up bars ger en stadig plats att hänga från, och använder kroppsvikten för den person som tränar som motstånd. … Läs mer
Yerba mate är ett örtte som ofta tas för sina många hälsofördelar, även om det kommer med vissa biverkningar. Bland dess fördelar är en anti-cancerframkallande egenskap, även om vissa studier tyder på att de som dricker yerba mate faktiskt är mer benägna att drabbas av vissa typer av cancer. På grund av dess koffeinnivå inkluderar … Läs mer
Att konsumera för mycket kalcium kan ha negativa effekter på kroppen, inklusive matsmältningsproblem som förstoppning eller diarré. Kalciumtoxicitet kan leda till njursten eller till och med njursvikt. När en person konsumerar för stora mängder kalcium medan han använder vissa mediciner, kan en läkemedelsinteraktion också inträffa. Kalcium spelar en viktig roll för att upprätthålla optimal hälsa. … Läs mer
En rack pull är en typ av styrkelyftsövning där lyftaren utför ett partiellt dödlyft. Detta innebär att armarna hålls raka och dinglande framför kroppen, och skivstången dras bara upp av de raka armarna istället för att krullas som i en skivstångscurlövning. Skillnaden mellan ett rack pull och ett marklyft är utrustningen som används och höjden … Läs mer
Gelatinerad maca är ett näringstillskott som härrör från macaväxten och kallas ofta för Andernas ginseng. Utöver dess viktiga könsförbättrande fördelar, sägs kapslarna förbättra det endokrina systemets allmänna hälsa, avvärja depression och bekämpa trötthet. Det är viktigt för användare av gelatinerad maca att följa doseringsriktlinjerna, eftersom för mycket av det kan orsaka obehagliga biverkningar för vissa … Läs mer
Treonin (T eller Thr) är en aminosyra, eller en molekyl som är en av byggstenarna i proteiner. Det är en essentiell aminosyra, vilket betyder att den inte kan tillverkas av kroppen och därför måste förvärvas genom kosten. Många olika livsmedel innehåller treonin, inklusive de flesta kött, kyckling, keso, svamp och vissa bladgrönsaker. Denna aminosyra stöder … Läs mer