I yoga är padmasana en sittande position där fötterna placeras på motsatta lår, vilket resulterar i en hållning med korslagda ben. Namnet ”padmasana” kommer från sanskritorden ”padma”, som betyder lotus och ”sana”, som betyder säte eller tron. Det kallas vanligtvis för ”lotusposition” på engelska. Formen på lotuspositionen sägs likna formen på en lotusblomma som öppnar … Läs mer
Bockhornsklöver, en växt som främst växer i medelhavsområden av ordet, används ofta i matlagning, oftast i curryrätter från Indien. Växtens frön kan också användas i hela eller kompletterande form för att behandla ett antal hälsotillstånd. Indien är den största producenten av bockhornsklöverväxter i världen och är också hem för sju av de mest producerande städerna. … Läs mer
Det snabbaste sättet att tona upp kroppen snabbt är att kombinera konditionsträning med lite styrketräning, samtidigt som man håller sig till en hälsosam kost. Kosten är en av de viktigaste aspekterna när man jobbar med att tona upp kroppen. Fördelarna med timmar i gymmet, utomhusaktiviteter eller till och med träna hemma går förlorade om träningen … Läs mer
Att bygga muskelmassa i kroppen kan vara fördelaktigt av olika anledningar. Människor som vill bygga muskelmassa kan vilja gå upp i vikt, behålla en hälsosam kropp eller öka sin fysiska styrka. Av vilken anledning som helst finns det många sätt att öka kroppens magra muskler, från att delta i specifika träningspass till att äta en … Läs mer
Vit ginseng är roten till Panax-växten som har bearbetats för terapeutiska ändamål. Ginseng har använts i tusentals år i Kina för att främja god hälsa. Idag är vit ginseng ett av de mest populära växtbaserade kosttillskotten. Det kan bryggas till ett te, ätas hel eller tas i kapselform. I sin naturliga form är ginsengroten ljusbrun … Läs mer
En mukopolysackarid är en lång kedja av sockerarter som är byggstenen i komplexa kolhydrater. Tillsammans med proteiner och lipider bildar det ett gelatinartat material som är inbäddat mellan hud-, ben-, brosk- och bindvävsceller. Polysackariderna ger smörjning, hjälper till att transportera ämnen mellan celler och hjälper till att hålla ihop bindvävens cellstruktur. De bidrar till den … Läs mer
Det finns många livsmedel att undvika med artrit, inklusive koffein, socker, kolsyrade drycker och livsmedel som innehåller mycket mättat fett. Vissa livsmedel bör undvikas eftersom de kan komplicera symptomen på artrit, orsaka inflammation i lederna och minskat kalciumupptag. Andra livsmedel kan göra att en person får en allergisk reaktion mot vissa näringsämnen i livsmedel, vilket … Läs mer
Intervallträningspass växlar mellan hög och låg intensitet under en träning för att förbättra fördelarna med träningen. Generellt sett finns det två typer av intervallträning: konditionsintervallträning och prestationsintervallträning. Konditionsintervallträning är lämplig för allmän kondition och rekommenderas för nybörjare och medelhöga idrottare. Prestationsintervallträningspass rekommenderas för erfarna idrottare. Ändring av aktiviteter och övningar som utförs kommer också att … Läs mer
Lärkarabinogalaktan är en naturlig fiberkälla i form av ett kosttillskott. Det föreslogs vara fördelaktigt när det används i kombination med traditionell medicin för att behandla personer med kroniska sjukdomar som cancer, autoimmuna sjukdomar eller de med kronisk eller återkommande förstoppning på grund av dålig kost. Lärkarabinogalaktin kommer från ett träd som är inhemskt runt om … Läs mer
Bromelain och papain är enzymer som bryter ner proteiner. Bromelain kommer från ananas, medan papain kommer från papayaväxter. Bromelain- och papaintillskott tas i allmänhet i avsikt att minska inflammation, lindra smärta och förbättra matsmältningen. Vissa människor tar dessa kosttillskott i ett försök att minska födoämnesallergier och symtom på autoimmuna sjukdomar, såsom reumatoid artrit. Proteolytiska enzymer … Läs mer