Tai chi, även känd som tai chi chuan, var ursprungligen en form av kampsport, även om det utvecklades till ett system som fokuserar mer på avslappnade, långsamma rörelser, meditation, korrekta ställningar och rörelse av energi genom kroppen än på attack eller försvar. Klassisk tai chi involverar 13 grundläggande tai chi-ställningar, utövade i olika sekvenser som … Läs mer
Vattenaerobicsskor är skor som bärs under vattengymnastiklektioner för att ge dragkraft. Även om det i allmänhet inte är ett krav att bära vattengymnastikskor under en vattengymnastikkurs, kan de vara fördelaktiga och många väljer att använda dem. Skorna är designade för att vara vattentäta, så klart, och torka snabbt när de väl är uppe ur vattnet. … Läs mer
Kalciumaskorbat är ett av mineralaskorbaterna, eller mineralsalter av askorbinsyror. Den kombinerar kalcium, ett mineral, med askorbinsyra, även känd som vitamin C. Tillsatsen av kalciumsalter till askorbinsyra buffrar surheten i askorbinsyran, vilket gör det mycket lättare för en person att smälta mineralsaltet och att det är absorberas av matsmältningskanalen. Kombinationen är också bekväm genom att den … Läs mer
Aspartam är ett konstgjort sötningsmedel med låg kalorihalt som används i tusentals livsmedel. Ungefär 200 gånger sötare än sackaros, funktionen av aspartam i livsmedel är att efterlikna smaken av socker samtidigt som det sänker kaloriantalet. Sockerersättningen är populär på grund av dess likhet i smak med socker, dess förmåga att intensifiera fruktsmaker och den roll … Läs mer
Om en person ökar sin aktivitetsnivå för snabbt finns det en chans att muskelsmärta utvecklas under eller omedelbart efter träning. Detta kallas akut muskelsmärta. I de flesta fall kommer besvären att försvinna inom en timme efter avslutad aktivitet. Tillståndet tros vara orsakat av mikrorevor i muskeln, även om det finns en viss tvist om huruvida … Läs mer
En megados av vitamin är en extremt hög koncentration av ett viktigt vitamin förpackat i en enda dos som antingen sväljs eller injiceras direkt i blodomloppet. Regelbunden konsumtion av många olika vitaminer och mineraler krävs för optimal människors hälsa, och Världshälsoorganisationen, tillsammans med de flesta länders regeringar, förespråkar vissa rekommenderade dagliga intag, eller RDA, för … Läs mer
Multivitaminer kan innehålla en kort eller lång lista med ingredienser. Ett antal vitaminer från B-komplexfamiljen kommer sannolikt att finnas på listan. Andra vitaminer som är vanliga inkluderar A, C och K. Mineraler är också vanliga multivitaminingredienser. Exempel inkluderar järn, zink och koppar. Det finns i allmänhet inte ett antal ingredienser som anses vara standard för … Läs mer
Cobra pose, eller bhujangasana, är en grundläggande bakåtböjning som används i många former av yoga. Välstödd och anpassningsbar, cobra pose är lämplig för nybörjare och kan vara bra för dem med kroniska ryggproblem. Att glida in i en snabb kobrapose är också ett bra sätt att bekämpa den dåliga hållningen som utvecklats från timmar vid … Läs mer
Retinylpalmitat är en kemisk förening av retinol och palmitinsyra. Det kan också kallas ”retinolpalmitat”, även om detta inte är en vetenskapligt korrekt stavning. Retinylpalmitat används främst som ett syntetiskt vitamin A-tillskott, tillgängligt i olja eller pulverform, och det används ganska ofta som behandling för alla med A-vitaminbrist. Föreningen används också ofta i mjölk med låg … Läs mer
Ergocalciferol är en form av vitamin D som kallas vitamin D2. Det är den form av vitamin D som ofta ingår i mjölk och näringstillskott. Denna vitaminförening är lättillgänglig som ett kommersiellt alternativ till organiska vitamin D-biprodukter som finns naturligt i miljön. Vitamin D är ett viktigt vitamin som ansvarar för absorptionen av kalcium och … Läs mer