Både ginseng och ginkgo biloba är växtbaserade kosttillskott som ofta används inom alternativ medicin för att förbättra minnet och lindra stress. De kan konsumeras i kapselform eller som te, och är allmänt accepterade som säkra. Även om dessa tillskott båda kan fungera för att förbättra samma aspekter av människors hälsa, kan de också skilja sig … Läs mer
Betakaroten är ett karotenoidämne som finns naturligt i växter som fungerar som ett tillbehör till fotosyntesen. Det är primärt ansvarigt för pigmentet i orangefärgade frukter och grönsaker, men bidrar också till pigmentet i röda, gula och gröna frukter och grönsaker. Även om vissa livsmedelskällor är rika på betakaroten, inklusive cantaloupe, broccoli, spenat och palmolja, är … Läs mer
Den franska paradoxen hänvisar till det faktum att även om fransmännen konsumerar tre gånger så mycket mättat fett som amerikaner, dör en tredjedel färre fransmän av hjärtinfarkt och fetma än amerikaner. Förbryllade amerikanska forskare och andra hälsoexperter från hela världen har försökt upptäcka ”hemligheten” bakom den franska paradoxen. De flesta fransmän insisterar på att den … Läs mer
Omega-3-fettsyror är oljor som vanligtvis tas oralt i kapselform. De kommer ofta från fisk, men kan också hittas i andra naturliga ämnen som lin, valnötter och hampa. Medicinsk forskning har visat att intag av dessa fettsyror kan minska risken för hjärtsjukdomar, hjälpa dem med vissa typer av autoimmuna sjukdomar och kan hjälpa till att reglera … Läs mer
Oblique crunches är magövningar som liknar sit-ups som fokuserar på de sneda musklerna – muskler i magområdet som ligger mot sidorna av kroppen. Skillnaden mellan dessa crunches och sit-ups eller vanliga crunches händer när en person har lyft överkroppen från marken. Istället för att sänka omedelbart tillbaka, fortsätter han knasningen genom att rotera bålen åt … Läs mer
För att kunna smältas måste fetter brytas ner så att de kan tas upp av tarmen. Denna process utförs av en typ av vattenlösligt enzym som kallas lipas. De flesta lipaser skapas av bukspottkörteln, även om de också produceras i andra delar av kroppen, inklusive magen, levern och spottkörtlarna. Ett lipas verkar för att bryta … Läs mer
Generellt sett är en antioxidantdryck en dryck som innehåller, antingen naturligt eller genom tillskott, en hög andel av föreningar som är kända för att ha förmågan att stoppa celloxidation, vilket i sin tur kan leda till minskning av fria radikaler i kroppen. Antioxidanter som klass är ganska breda, och många livsmedel innehåller åtminstone en del. … Läs mer
Koenzym A är, inte överraskande, ett koenzym. Det är också känt som en kofaktor. Termerna kofaktor och koenzym kan användas omväxlande. De är kemiska föreningar som är bundna till proteiner i kroppen. Utan en kofaktor kopplad kan ett protein inte utföra sin biologiska funktion. Kofaktorer är också kända som hjälpmolekyler och klassificeras ofta efter hur … Läs mer
Icke-essentiella aminosyror är aminosyror som kroppen producerar. Aminosyror binder till varandra för att skapa långa proteinkedjor. Varje cell i människokroppen är beroende av dessa proteinkedjor för att överleva. Det finns totalt 12 icke-essentiella aminosyror som syntetiseras i kroppen: alanin, arginin, asparagin, asparaginsyra, cystein, glutaminsyra, glutamin, glycin, histidin, prolin, serin och tyrosin. Var och en av … Läs mer
Aeroboxning, eller aerobic boxning, är en aerob aktivitet som blandar kampsport med ett intensivt aerobicspass. Det är en icke-stridsövning utan kontakt som efterliknar många av de handlingar som utförs i boxning men tar bort dem från kampsportssammanhang. Syftet med aeroboxning är att bygga och upprätthålla fysisk kondition; det tonar muskler och kan avsevärt förbättra ens … Läs mer