Hopprep har länge haft ett dubbelliv som både barnleksak och seriös träningsutrustning. Hopprep används både av individer och även av grupper av barn som svingar ett längre rep och gör specialiserade hoppmönster, till exempel Double Dutch. Även om hopprep har gjorts av en mängd olika material genom åren, inklusive gamla bitar av klädstreck, har hopprep … Läs mer
Body Mass Index, eller BMI, är den metod som läkare använder för att avgöra om någon har en hälsosam vikt. Body Mass Index tar hänsyn till en persons längd och vikt för att bestämma nivåer av kroppsfett. BMI används vanligtvis hos individer över 20, barn och ungdomar kräver en annan formel för att avgöra om … Läs mer
Även känt som sojapulver, sojapulver är ett tunt proteinpulver som är tillverkat av sojabönor. Pulvret har använts i många asiatiska kulturer i århundraden och används idag ofta som ett kosttillskott för att säkerställa att kroppen får tillräckligt med protein. Pulvret finns i många kommersiella vegetariska produkter såväl som i ett antal proteinshakes för viktminskning och … Läs mer
Kaprinsyra, en fettsyra med 10 kolatomer, är en av en serie liknande fettsyror som finns naturligt i mindre mängder i animaliskt fett och mjölk och i vissa vegetabiliska oljor, inklusive palm- och kokosnötsoljor. I sin raffinerade form kan det vara antingen vita kristaller eller en transparent, färglös eller blekgul vätska. Båda formerna har en obehaglig … Läs mer
Järn och folsyra spelar en avgörande roll för att upprätthålla friska röda blodkroppar som transporterar syre genom hela kroppen. En brist på antingen järn eller folsyra kan orsaka anemi, vilket inträffar när för få röda blodkroppar produceras eller det inte finns tillräckligt med hemoglobin i varje cell för att transportera syre. Folsyra hjälper till att … Läs mer
Bipollen promotas ofta för att vara en förebyggande terapi och botemedel mot många åkommor och en säker vitalitetsbooster. Lite vetenskaplig forskning stödjer dessa påståenden, men ämnet verkar vara mestadels ofarligt, förutom för personer som är allergiska mot bistick, och det har ett tydligt näringsvärde. För dem som vill ta det som ett tillägg, kommer det … Läs mer
Magnesia muriatica är homeopatiskt medel mot ett brett spektrum av hälsoproblem. Även känd som magnesiumklorid, har det använts för att behandla leverproblem, bröstbesvär och andra sjukdomar. Det finns i flytande, tablett- och granulatform. Muriate magnesia skapas genom att kombinera saltsyra med ammoniak och magnesia. Två lika delar saltsyra separeras. Den ena delen neutraliseras med ammoniak, … Läs mer
Arnica, eller leopards bane, är en flerårig ört som kommer från Nordamerika och Eurasien. Det används för att göra en tinktur som används lokalt för att behandla ömma muskler och blåmärken. Många konventionella drogaffärer har arnicapreparat, och örten finns också i hälsokostbutiker och andra företag som har naturliga hälsovårdsprodukter. Naturläkemedlet är ganska effektivt, särskilt för … Läs mer
Att välja rätt flytande C-vitamin beror ofta på vem som ska ta tillskottet och varför. Om tillägget ska tas av någon under 12 år, rekommenderas vanligtvis C-vitaminformler för barn. Barn behöver mindre av tillägget i allmänhet, så formler gjorda speciellt för dem har vanligtvis en lägre dos. De som tar C-vitamin för att bekämpa en … Läs mer
Cardio pilates är ett träningsprogram där specifika typer av konditionsaktiviteter läggs till i en pilatesrutin. Konventionell pilates fokuserar på rörelseomfång, muskelarbete och flexibilitet, men erbjuder inte traditionellt mycket konditionsträning. Att lägga till konditionsträning till pilates säkerställer att träningsdeltagare kan få fördelarna med en höjd puls medan de njuter av pilatesaktiviteter. Ett typiskt pilatesprogram går ut … Läs mer