Tai chi chuan, som kommer från Kina, även känd som tai chi, är en form av kampsport baserad på rörelse genom en serie av föreskrivna och sekvenserade positioner, som också kan kallas tai chi-former. Dessa positioner utförs i sekventiella uppsättningar av rörelser och kallas ibland tai chi-former eller tai chi-ställningar. Tai chi-positioner har vanligtvis namn … Läs mer
Muskelkondition är en allmän term som beskriver den allmänna hälsan, styrkan och uthålligheten hos ens muskler. Muskulär kondition är relaterad till andra konditionstillstånd, som muskelstyrka, som beskriver mängden motstånd som ens muskler kan motverka, och muskulär uthållighet, vilket är mängden muskelarbete man kan utföra över tid. Människor arbetar för att förbättra sina muskler för att … Läs mer
Det rekommenderade dagliga kolhydratintaget hänvisar till procentandelen av en persons dagliga kalorier som bör tillföras av kolhydrater. Kolhydrater är kroppens mest omedelbara energikälla och inkluderar enkla sockerarter som de som finns i frukt och godis, och komplexa kolhydrater, kedjor av sockerarter som finns i stärkelse som potatis, pasta och ris. Det nuvarande rekommenderade kosttillskottet (RDA) … Läs mer
Scaption är en styrketräningsövning utformad för att stärka deltoideus- och rotatorcuffmusklerna i axeln. Traditionellt utförd med hantlar, innebär det att man lyfter armarna i ungefär 30 graders vinkel framför kroppen genom att dra skulderbladen nedåt och bakåt. Eftersom rotatorcuffmusklerna stödjer och stabiliserar axelleden under rörelser som pressar över huvudet, rekommenderas att stärka dessa muskler med … Läs mer
Trötthetsindex är en term som oftast används för att beskriva en metod för att bestämma energiutarmning under aerob träning. Indexnumret anger i vilken takt en idrottares effekt minskar. Den kan användas som en indikator på en idrottares aeroba uthållighet. Ett vanligt sätt att bestämma en idrottares trötthetsindex är ett sprinttest. Idrottaren kommer att värma upp … Läs mer
Lykopen är en kraftfull antioxidant som finns i flera frukter och grönsaker och säljs som ett kosttillskott. Detta röda pigment som finns i vissa växter och mikroorganismer hjälper till att neutralisera fria radikaler som tros orsaka hjärtsjukdomar, cancer och andra sjukdomar. Data tyder på att mänskligt intag av denna karotenoid kan sänka riskfaktorn för många … Läs mer
Body Mass Index (BMI) är en beräkning av nivån av fett i en persons kropp. Vanligtvis används BMI som en uppskattning av kroppsfett snarare än ett exakt mått. Detta antal baseras på en individs vikt-till-höjd-förhållande. Formeln för att beräkna BMI är i princip densamma för alla, men antalet som utgör ett hälsosamt BMI kan variera … Läs mer
Flytande äggvita är en av de bästa proteinkällorna som finns. De är billiga, tillgängliga nästan överallt och är nästan 100 % rent protein. Det finns egentligen inget som heter den ”bästa” typen av äggvita, eftersom de alla är lika och alla har nästan samma näringsinnehåll. Som namnet antyder är flytande äggvita helt enkelt äggets ”vita”. … Läs mer
Kvinnor som går in i klimakteriet blir ofta överväldigade av översvämningen av fysiska och känslomässiga förändringar som inträffar. Vitaminer är en populär behandling för kvinnor som vill undvika riskerna med hormonbehandling vid klimakteriet. Några av de bästa vitaminerna för klimakteriet är vitamin E, vitamin D, vitamin A och vitamin C. Dessa vitaminer är också användbara … Läs mer
Energimetabolism definieras generellt som helheten av en organisms kemiska processer. Dessa kemiska processer tar vanligtvis formen av komplexa metaboliska vägar inom cellen, vanligtvis kategoriserade som antingen katabola eller anabola. Hos människor kallas studiet av hur energi flödar och bearbetas i kroppen för bioenergetik och handlar huvudsakligen om hur makromolekyler som fetter, proteiner och kolhydrater bryts … Läs mer