Ett vitamintillskott är ett kosthjälpmedel som tas av dem som behöver eller önskar ytterligare vitaminer utöver vad som finns i deras normala dagliga kost. Ofta hänvisat till som ett kosttillskott, kan det rekommenderas för personer med vissa tillstånd eller begränsade dieter. Även om ett vitamintillskott inte bör användas som ersättning för mat, kan de erbjuda … Läs mer
Sweet orange oil är en eterisk olja utvunnen från Citrus sinensis, även känd som den söta apelsinen. Söta apelsiner är infödda i Kina, men idag odlas de över hela världen och de används för att göra juice och eteriska oljor samt att de äts vanligt. Många som äter apelsiner har lagt märke till den distinkta … Läs mer
En magnetisk liggande motionscykel är en träningsutrustning som främst är utformad för att stärka det kardiovaskulära systemet och hjälpa till med viktminskning och uthållighetsträning. Cykeln har en lägre profil än traditionella motionscyklar och använder magneter för att ställa in olika motståndsnivåer. Detta gör att användaren kan fokusera på ett träningsprogram, snarare än att oroa sig … Läs mer
De bästa övningarna för slappa bröst är de som riktar sig mot bröstmusklerna. Olika former av bröstpressar är kanske det mest effektiva sättet att förhindra eller lyfta hängande bröst. Armhävningar och bröstflugor kan också vara mycket effektiva. Det är också möjligt att förhindra att brösten hänger helt enkelt genom att bära ordentliga sportbehåar när du … Läs mer
Den traditionella japanska kosten är förknippad med ett längre liv och låg fetma. Dess proteinkällor kretsar kring fisk och tofu, snarare än kött. Tofu är ostmassa som formas till ett mjukt, nästan gummiaktigt, vitt block. Med hög proteinhalt men ändå låg fetthalt kan tofu serveras i många olika rätter. Även om fisk som äts i … Läs mer
Träningar som kan utföras under lång tid, såsom löpning, cykling, simning eller andra aeroba aktiviteter, är de typer av träningspass som oftast erkänns som uthållighetsträning. Uthållighet avser förmågan att fortsätta utföra en aktivitet, i detta fall en övning, under en längre tid. Typiska uthållighetspass är mindre inriktade på viktminskning eller muskeluppbyggnad som andra träningspass kan … Läs mer
Magnesiumorotat är ett av de vetenskapliga namnen på mineralet magnesium. Din läkare kan rekommendera ett magnesiumtillskott om du har en allvarlig brist på mineralet. Magnesium finns i olika kosttillskott, men finns också naturligt i livsmedel. Det bästa magnesiumorotatet beror på dina personliga magnesiumnivåer, såväl som eventuella underliggande hälsotillstånd som du kan ha. Den lämpliga mängden … Läs mer
Av alla typer av organiska och oorganiska kalciumsalter är kalciumorotat det mest lättabsorberade kommersiella kalciumtillskottet som finns tillgängligt, vilket ger 90-95 procent absorption. Detta är mineralet kalcium bundet med molekylen orotsyra; tillsammans bildar de ett mycket absorberande mineralsalt. Tas som ett tillskott, levererar det kalcium till inkrementella celler utan de vanliga biverkningarna av andra kalciumtillskott. … Läs mer
Ankelflexibilitet är avgörande för prestanda i de flesta sporter – särskilt de som involverar löpning, hoppning eller svängning. För många idrottare och tränare förbises dock ofta vikten av fotledsflexibilitet till förmån för andra, större muskel- och ledgrupper. Ankelflexibilitet är viktigt för den genomsnittlige gymbesökaren också, och för rehabiliteringspatienter som återhämtar sig från en skada. Att … Läs mer
Fitnessexperter rekommenderar överväldigande att använda styrketräning för att bränna fett istället för bara diet eller konditionsträning. Detta beror på att även om konditionsträning leder till viktminskning, inkluderar det vikt från vatten och muskler utöver den från fett, medan styrketräning sätter muskler på kroppen. Du behöver den muskeln för att optimera din ämnesomsättning, vilket är din … Läs mer