Några av de bästa näringstillskotten för cykling inkluderar B-komplexa och komplexa kolhydrater. Många kan hittas i driven form. Ledstödstillskott rekommenderas även för cyklister. Ett bra val skulle vara kondroitin och glukosamin. Kosttillskott som stöder immunförsvaret är också fördelaktiga för cykling. Aminosyror stödjer immunförsvaret och ökar energin, som båda är viktiga för cykling. En aminosyra känd … Läs mer
Grönt kaffeextrakt är ett hälsotillskott gjord av orostade bönor från kaffeväxten. Det tros vara en antioxidant som verkar för att stimulera fördelaktig celltillväxt och förhindrar åldrande effekter på huden. Det tros också ge andra hälsofördelar, såsom viktminskning och blodsockerkontroll. Även om användningen av grönt kaffeextrakt bör diskuteras med en medicinsk leverantör före användning, tros det … Läs mer
Det finns flera faktorer att tänka på när man väljer det bästa glutation med C-vitamintillskott, inklusive att välja en dos som anses säker och en form av läkemedelsleverans som erbjuder bra absorption. Båda föreningarna är kraftfulla antioxidanter som kan stödja immunsystemets funktion. Glutation är dock inte lätt att absorbera genom mag-tarmkanalen, så injektioner av glutation … Läs mer
Mental styrka är beslutsamheten att uppnå ett visst mål, men denna term har lite olika definitioner beroende på sammanhang. Inom sport brukar man tänka på mental styrka som beslutet att tvinga kroppen att avsluta en åtgärd även när en person är trött. Affärsmän, å andra sidan, kan definiera mental styrka i termer av att stå … Läs mer
Plankan anses vara en mycket effektiv isometrisk magövning. Det anses allmänt kunna stärka alla muskler i buken, även de underliggande musklerna som hjälper till att stabilisera ryggraden. Fitnessexperter rekommenderar ofta plankövningen till dem som vill bygga upp corestyrka, eftersom den också kan verka på musklerna i höfterna och ryggen för att stärka hela kroppens kärna. … Läs mer
För att träna med neuropati eller nervskador bör du sikta på ett måttligt träningsschema snarare än att överdriva det. Det är dock viktigt att ha regelbundna träningspass, eftersom det kan minska omfattningen eller intensiteten av neutopati över tiden. Generellt sett är övningar som inte sätter mycket press på skelettet, speciellt fötterna, bra för personer med … Läs mer
En abduktormuskel är vilken muskel som helst som flyttar en kroppsdel bort från kroppens mittlinje eller sagittala plan – den konstgjorda uppdelningen som separerar kroppen vertikalt i höger och vänster halvor. Denna typ av rörelse är känd som bortförande. Abduktormuskler finns i hela människokroppen, från uppenbara platser som det yttre låret till mindre förväntade platser, … Läs mer
En rysk twist är en magövning som bygger upp explosivitet i kärnmusklerna och hjälper till att utveckla magmusklerna. Övningen går ut på att balansera sin rumpa på golvet samtidigt som man vrider överkroppen åt vänster och höger. Tillsammans med magövningar som sit-ups och crunches är ryska vändningar avgörande för att uppnå en platt mage eller … Läs mer
Molekylärt destillerad fiskolja som kosttillskott har vunnit popularitet i det medicinska samfundet under flera decennier. Fisk behåller de tungmetaller, bekämpningsmedel och herbicider som de konsumerar. Dessa föroreningar måste avlägsnas innan de konsumeras av människor. De användbara fettsyrorna som finns i fiskolja är ofta koncentrerade för att förbättra tillskottets effektivitet. Användningen av molekylär destillation adresserar alla … Läs mer
En twist stepper är en relativt kompakt typ av träningsredskap som liknar en trappstepper. Den primära skillnaden mellan en twist stepper och en normal stepper är att rörelsen som används för att använda en twist stepper involverar vridning av höfterna. Vissa steppers har handtag som rör sig, vilket gör att användaren kan kombinera ett träningspass … Läs mer