Freestyle simning är en simform där simmaren kan integrera ett antal olika simtag för att ta sig över poolen. Även om freestyle är oreglerat och folk i allmänhet kan röra sig hur de vill, görs i praktiken de flesta freestylesimningar med frontcrawl, ett kraftfullt och snabbt simslag som anses vara det snabbaste. Frisim är ett … Läs mer
Människor som tycker om att springa gillar ofta att delta i löparevenemang också. Att anmäla sig till ett visst evenemang och sedan arbeta mot det kan vara ett bra sätt att uppnå mål och öka motivationen. Löparevent kan också vara ett bra sätt att ha kul, och även att träffa andra människor som delar det … Läs mer
För alla bantare där ute finns det flera studier som ställer frågan: Orsakar dietläsk viktökning? Svaret på detta är lite komplicerat, men generellt kan man konstatera att dietläskdrickare verkligen kan gå upp i vikt. Det betyder inte att du kan svara på frågan med ett omedelbart ja, men det finns säkert ett samband mellan konsumtion … Läs mer
Tyvärr är armband ett av de svåraste områdena att rikta in sig på, och det är ett potentiellt problem hos människor av alla storlekar och vikter. För att bli av med underarmslabb, som orsakas av slapp hud, är det nödvändigt att bygga muskler i överarmarna genom att göra övningar som fokuserar på biceps- och tricepsmusklerna. … Läs mer
En dietplan, som ibland kallas en matplan, är en reglerad ätstrategi som används av personer som behöver särskilda kostrestriktioner. I många fall är dessa restriktioner nödvändiga för viktminskning, men det finns också dietplaner som används av personer som har glutenintolerans eller speciell matkänslighet. Att reglera vad en person äter kan göra det möjligt för den … Läs mer
Proteinintolerans, eller kroppens oförmåga att smälta proteiner som finns i mjölk, sojaprodukter, kött och spannmål, visar sig vanligtvis tidigt i livet, även om många patienter inte diagnostiseras förrän de når vuxen ålder. Medan proteinintolerans ofta förväxlas med en allergi, eftersom många symtom uppträder som en allergisk reaktion, är det faktiskt resultatet av att vissa proteiner … Läs mer
Blandade tokoferoler är en kombination av de fyra tokoferolerna som finns i vitamin E: delta-tokoferol, alfa-tokoferol, gamma-tokoferol och beta-tokoferol. Vissa blandade tokoferoltillskott kanske inte innehåller alla fyra tokoferolerna utan kan istället kombinera två eller tre i olika koncentrationer; i sällsynta fall kan en tillverkare marknadsföra en syntetisk form av alfa-tokoferol som en blandad tokoferol. Varje … Läs mer
En kemoterapidiet som består av mycket vätskor och hälsosam mat kan hjälpa till att öka hälsan under kemoterapi. Människor som genomgår cellgifter behöver mycket protein och kalorier för energi. Att upprätthålla korrekt mathanteringsteknik, temperaturer och andra säkerhetsåtgärder är också viktiga delar av en kemoterapidiet. Högproteinmat rekommenderas generellt för kemoterapipatienter. Dessa inkluderar nötter, bönor och ägg. … Läs mer
Muskelkondition är en allmän term som beskriver den allmänna hälsan, styrkan och uthålligheten hos ens muskler. Muskulär kondition är relaterad till andra konditionstillstånd, som muskelstyrka, som beskriver mängden motstånd som ens muskler kan motverka, och muskulär uthållighet, vilket är mängden muskelarbete man kan utföra över tid. Människor arbetar för att förbättra sina muskler för att … Läs mer
Det rekommenderade dagliga kolhydratintaget hänvisar till procentandelen av en persons dagliga kalorier som bör tillföras av kolhydrater. Kolhydrater är kroppens mest omedelbara energikälla och inkluderar enkla sockerarter som de som finns i frukt och godis, och komplexa kolhydrater, kedjor av sockerarter som finns i stärkelse som potatis, pasta och ris. Det nuvarande rekommenderade kosttillskottet (RDA) … Läs mer