Ett löpbandsbälte är den del av löpbandet som roterar runt basen medan maskinen används. Även om löpbandets bas är stillastående, rör sig löpbandsbältet, vilket gör att tränaren kan röra sig som om han gick på en stig istället för att gå på samma stationära bas. Bältet är kopplat till ett system som gör att motionären … Läs mer
Tai chi yoga är en meditativ övning som blandar yogans ställningar med tai chis vätskebalanserande rörelser. Yoga är en uråldrig indisk övning som fokuserar på andning och meditation samtidigt som den håller kroppen stabil i specifika poser. Tai chi är en vördnadsvärd form av kinesisk träning som tränar alla större muskelgrupper medan du står och … Läs mer
Ett inversionsbord kan vara en viktig utrustning för ryggsmärtor. Inversionstabellens fördelar inkluderar smärtlindring såväl som skadeförebyggande, men tabellerna har också andra fördelar. Att spendera tid på ett inversionsbord kan förbättra cirkulationen i hela kroppen och kan till och med hjälpa till att förbättra hållningen, samt lindra stress för vissa individer. Fördelarna med inversionstabeller medföljer också … Läs mer
Att välja ett vassleproteinisolatpulver handlar om renhet. Även om det finns många olika pulver på marknaden, kommer bara en handfull av dessa produkter att ge dig de resultat du letar efter. För att börja leta efter rätt vassleproteinisolatpulver, sök efter en produkt som inte innehåller en stor mängd socker. Många olika pulver innehåller en stor … Läs mer
En liggande crosstrainer är en träningsutrustning som liknar både en sittande stationär cykel och en elliptisk tränare. Även om ordet liggande ofta hänvisar till en fullt liggande position, kräver denna utrustning vanligtvis en upprätt eller lätt avslappnad sittställning. En liggande crosstrainer kräver vanligtvis att man cyklar benen samtidigt som man pumpar armarna fram och tillbaka … Läs mer
Supta virasana, eller reclining hero pose, är en yogaställning med medelsvårighet som inte bör prövas av nybörjare utan hjälp av en instruktör. I denna ställning ligger utövaren platt på rygg med benen böjda i knäet och vader och fötter instoppade under låren. Hållningen kan vara mycket fördelaktig och ge en hälsosam stretch över hela framsidan … Läs mer
Blåbäret (Vaccinium myrtillus), även känt som blåbäret eller blåbäret, påminner mycket om en mindre version av sin kusin, det amerikanska blåbäret. Blåbäret är inhemskt i Europa, där det i allmänhet inte odlas utan växer vilt i överflöd. Blåbär, som ursprungligen uppskattades som livsmedel, har erkänts för sina hälsofrämjande egenskaper sedan ungefär 16-talet. Blåbär växer på … Läs mer
Zumba fitnessprogrammet är ett högenergipass som är baserat på latinsk musik och dans. Den skapades av fitnesstränaren Beto Perez i hans hemland Colombia. Under mitten av 1990-talet anlände Perez till sin träningsstudio bara för att upptäcka att han hade glömt att ta med musiken han använde för att undervisa i aerobicsklasser. Den enda musiken som … Läs mer
Basketspelets natur kräver en unik kombination av styrka, skicklighet och uthållighet. Om du vill komma i basketform bör du införliva ett träningsprogram som förbättrar alla dessa egenskaper. Förutom att utveckla basketfärdigheter på planen genom spel och individuella övningar, måste spelare som vill uppnå en hög spelnivå också arbeta med att förbättra sin kroppsstyrka, flexibilitet, kraft … Läs mer
Ibland går drömmar verkligen i uppfyllelse – choklad kan vara bra för oss. Tyvärr, när det kommer till hälsa, skapas inte all choklad lika. Det är faktiskt inte riktigt chokladen som har hälsofördelar för människor, utan kakaon som chokladen görs av. Ren kakao, råprodukten som härrör från bearbetningen av kakaobönan, görs till choklad genom att … Läs mer