Det finns ett tydligt samband mellan fitness och näring genom att var och en kan påverka den andra positivt eller negativt. En av de viktigaste och mest uppenbara kopplingarna mellan fitness och kost är att en bra kostrutin kan ge en mer energi och hjälpa till att uppmuntra ett regelbundet träningsprogram. Naturligtvis kan sambandet gå … Läs mer
Vissa hälsoexperter tror att det kan finnas ett samband mellan vitamin D och viktökning. Människor som inte får i sig tillräckligt med D-vitamin har också låga nivåer av leptin, som är ett viktigt hjärnhormon. Leptin är direkt kopplat till ens aptit och ämnesomsättning. De som har en låg leptinnivå lider alltså ofta av ökad aptit … Läs mer
Ett växtbaserat botemedel som används för flera åkommor, marshmallowrot är basen för marshmallowväxten. Medicinskt kan roten användas för allt från narig hud till förkylning. Marshmallowrot kan också användas som en kosmetisk ingrediens. Användningen av marshmallowrot inom medicin varierar kraftigt. Läkemedlet har använts för att behandla gastrit, Crohns sjukdom, astma, matsmältningsbesvär, diarré och gastroesofageal refluxsjukdom. Sår, … Läs mer
Elektrolyttillskott används för att hjälpa till att fylla på mineraler i din kropp från träning och vätskeförlust. Även om elektrolyter finns i vissa livsmedel, behöver vissa personer som har särskilt brist på dessa mineraler ta tillskott. De bästa typerna av elektrolyttillskott som du kan välja beror på om du föredrar en tablett, ett pulver eller … Läs mer
Alfa-galaktosidas är ett enzym som har flera olika funktioner. Det används av mikroorganismer i tarmen för att bryta ner sockerarterna i de komplexa kolhydrater som finns i grönsaker och spannmål. Denna process leder ofta till produktion av gaser som kan orsaka uppblåsthet och flatulens. Detta tillfälliga tillstånd kan behandlas med kosttillskott som innehåller alfa-galaktosidas. Frånvaron … Läs mer
En shred workout är en typ av träningspass som vanligtvis är inställd med en inbyggd tidslinje i syfte att bränna fett och gå ner i vikt. Det finns många shred workouts tillgängliga via populära media, som Jillian Michaels shred workout, som har ett 30-dagarsprogram. Eftersom shred-pass är utformade för att hjälpa en att tappa fett, … Läs mer
Dynamisk flexibilitet definieras generellt utifrån en persons rörelseomfång under rörelser, särskilt under snabba rörelser. Detta står i kontrast till statisk flexibilitet, som har mer att göra med en persons förmåga att hålla en stationär sträcka. Det finns speciella dynamiska stretchövningar utformade för att främja dynamisk flexibilitet, och detta tillvägagångssätt för stretching har blivit populärt inom … Läs mer
En gång i tiden var de laxerande effekterna av spannmål med hög fiberhalt deras enda kända fördel. Sedan kom nyheten att spannmål med hög fiberhalt och andra fiberrika livsmedel sänker kolesterolet i blodet. Nuförtiden, med dokumenterade hälsofördelar som att bromsa blodsockerabsorptionen, främja aptitkontroll och ge färre kalorier för samma portionsstorlek än de flesta andra livsmedel, … Läs mer
Högt kolesterol påverkar hundratals miljoner människor runt om i världen. Även om kolesterol är nödvändigt för att kroppen ska bygga nya celler, producera hormoner och isolera nerver, kan en för hög kolesterolnivå orsaka allvarliga hälsorisker. Högt blodtryck, diabetes, stroke och cancer kan alla orsakas av obehandlat högt kolesterol. Det bästa sättet att sänka kolesterolet kan … Läs mer
Många människor är trötta på samma tråkiga träningspass som de tvingar sig själva att göra för att gå ner i vikt. Att gå på löpbandet, lyfta vikter och delta i en aerobicsklass är bara några av de sätt som människor tränar för att få ett hälsosammare liv. De som letar efter ett mer spännande alternativ … Läs mer