En isotiocyanat är den kemiska gruppen som finns i ett antal fytokemikalier som finns i korsblommiga grönsaker, såsom broccoli, blomkål, kål och brysselkål. Dessa föreningar ger smakämnen till livsmedel som wasabi, pepparrot och senap. Även om de är giftiga i stora mängder, finns det en hel del bevis för att isotiocyanater har anti-canceregenskaper vid de … Läs mer
Många människor som är intresserade av att antingen gå ner i vikt eller att forma sig överlag, antar att de behöver specialutrustning för att göra det. Detta kan få dem att tro att det är nödvändigt att köpa dyra apparater eller gå med i ett gym för att uppnå sin ideala kropp. Vad de kanske … Läs mer
En tricepsförlängning är en styrketräningsövning som riktar sig till triceps brachii. Ofta helt enkelt kallad ”triceps”, denna medelstora muskel är placerad på baksidan av överarmen och är primärt ansvarig för armbågsförlängning. Tricepsförlängningen involverar vanligtvis alla rörelser som sträcker ut armbågen genom ett helt rörelseomfång mot ett viktat motstånd. Triceps i sig är en trehövdad muskel … Läs mer
Att välja det bästa vitlökstillskottet är vanligtvis en fråga om att lära sig att identifiera kvalitet, uppmärksamma saker som utgångsdatum och förstå de tillgängliga alternativen. Kosttillskott finns i många former, från oljor till pressade kapslar. Den som är rätt för dig är förmodligen den som passar bäst in i din livsstil, kostbehov och budget. Identifiera … Läs mer
Betakaroten, som finns i många frukter och grönsaker, kan ge mycket av kostbehoven för vitamin A. Det kan förebygga tillstånd som hjärtsjukdomar, ögonproblem, artrit och till och med hudproblem. Ämnet är ett pigment som kallas en karotenoid och är vanligtvis rött, gult eller orange; gul-orange och gröna grönsaker är vanligtvis källor till betakaroten, medan kosttillskott … Läs mer
Alla muskler i kroppen, inklusive de i skelettsystemet och hjärtmuskeln, kan ha nytta av regelbunden träning. Olika ofrivilliga system och processer kombinerar sin ansträngning för att föra syresatt blod till de arbetande musklerna. Resultatet kan bli förbättrad styrka, en smalare kropp och bättre övergripande hälsa. Det finns tre typer av muskler, inklusive skelettmuskler, hjärtmuskler och … Läs mer
Amalaki, även kallad amla eller indisk krusbär, är ett träd som är inhemskt i Indien som nu odlas allmänt i Indiens varmare, torra regioner. Frukten är en rik källa till C-vitamin och används ofta i näringstillskott. I Indien används bäret även som näringstillsats. Juice från amalakifrukt kan också läggas till hårolja. Amalakiträdet tillhör växtfamiljen euphorbiaceae. … Läs mer
Inulinfibertillskott består av olika inuliner, eller växtpolysackarider. Inulintillskott, tillgängliga i pulver- och tablettform, används ofta för att komplettera fiber i kosten. Detta tillägg fungerar också som ett prebiotikum, vilket främjar kolonhälsa genom att främja gynnsam tillväxt av tarmbakterier. Källor till inulin för fibertillskott inkluderar en mängd olika frukter, grönsaker och örter, såsom cikoriarot, bananer, kronärtskockor, … Läs mer
Ett glykemiskt belastningsdiagram är ett verktyg för att bestämma hur kolhydrathaltiga livsmedel påverkar blodsocker och blodinsulinnivåer. Att använda diagrammet kan hjälpa hälsomedvetna personer att välja mat när de planerar måltider. En glykemisk belastningstabell listar livsmedel på en skala från ett till 100, med lägre siffror som indikerar att ett livsmedel har en lägre effekt på … Läs mer
Wogging är en träningstrend som började 2008. Det är en kombination av promenader och jogging, Wogging är ett perfekt nästa steg för vandrare som vill börja jogga, men som ännu inte har den uthållighet som behövs för att jogga i konstant takt. Du bränner fler kalorier och ger ditt hjärta mer träning med wogging än … Läs mer