Höftadduktion är en övning som arbetar på lårmusklerna. Det används för att öka styrkan och flexibiliteten i höften. En grundläggande höftadduktionsövning kan göras med eller utan maskin. Även om det finns standardförslag för antalet repetitioner och uppsättningar som krävs för att utföra träningen på ett adekvat sätt, kan det vara bra att konsultera en professionell … Läs mer
De flesta yogamattor är gjorda av gummi, och de är behandlade för att vara lätt klibbiga så att de inte glider under yogaträning. Som all sportutrustning kan yogamattor bli väldigt smutsiga, och det är användbart att veta hur man rengör en yogamatta. Dessutom bör du ta för vana att ge din yogamatta en snabb rengöring … Läs mer
Joseph Pilates var ett svagt och sjukligt barn. Fast besluten att stärka sin kropp och göra den bra utvecklade han en serie övningar för att förbättra sin hälsa. Hans influenser sägs vara yoga, zenfilosofi och övningar lånade från antika romare och greker. När han internerades i England under första världskriget, introducerade Pilates sina övningar för … Läs mer
Att välja de bästa laxoljekapslarna för användning som kosttillskott kräver övervägande av flera viktiga faktorer inklusive vilken typ av fisk som används, om laxodlingen eller vilduppfödd, hur oljan destilleras och om företaget har gjort ordentliga kvalitetskontroller. . De bästa laxoljekapslarna är kända för att minska inflammation i kroppens leder och vävnader, samt ge vitamin A, … Läs mer
Enligt medicinsk definition är LDL lågdensitetslipoproteinkolesterol, allmänt känt som det ”dåliga” kolesterolet. Höga LDL-nivåer är förknippade med en ökad risk för hjärtsjukdom och blir därför i fokus för många läkare och deras patienter. Kolesteroltestning är ofta det första steget för att avgöra om en individ löper risk att utveckla hjärtsjukdom, och LDL-nivåer är ofta huvudfokus … Läs mer
Det finns många för- och nackdelar med att använda en flytande diet för viktminskning. Denna metod kan resultera i snabb viktminskning, men personer som använder den tappar ofta muskler istället för fett. Ändå rekommenderar många läkare denna typ av diet för de mest allvarligt överviktiga patienterna som behöver gå ner stora mängder vikt inom en … Läs mer
En sträckning av vadmuskel kan vara en försvagande skada, särskilt när man deltar i atletiska aktiviteter. Även om själva skadan vanligtvis anses vara en mindre sådan, kan den fortfarande vara smärtsam och ta ganska lång tid att läka ordentligt. Du kommer att behöva spendera mycket tid på dina fötter för att muskeln ska kunna läka, … Läs mer
Box jumps är en form av plyometrisk träning som innebär att man upprepade gånger hoppar på en box eller någon annan stabil, jämn yta. Den här övningen är inriktad på quads, hamstrings och glutes, speciellt de mycket flyktiga muskelfibrerna. Som ett resultat är box jumps ett utmärkt sätt för idrottare att öka höjden på sina … Läs mer
Den svarta fastan syftar på en äldre tradition av fasta i den katolska kyrkan, särskilt under fastetider eller andra speciella högtider. Fram till omkring 13- eller 14-talet tillbringade de flesta katoliker hela eller delar av fastan i en fasta som endast innehöll en måltid per dag, vilket inte kunde inkludera något kött, köttbiprodukter eller oljor. … Läs mer
Banabablad kommer från banababusken, eller Lagerstroemia speciosa, en prydnadsväxt med ursprung i Australien, Sydostasien och Indien. Det finns också i andra varma klimat över hela världen, inklusive de tempererade regionerna i USA, där det är allmänt känt som crepe myrten. Förutom dess användning som en dekorativ buske har banababusken prisats för sina medicinska egenskaper. Banabbladextrakt … Läs mer