En diet med låg fetthalt är mer komplicerad än många människor inser, eftersom många människor felaktigt tror att om de bara äter mat som är märkt med låg eller låg fetthalt att de följer en diet med låg fetthalt. I verkligheten borde mindre än 30 % av en persons totala kaloriintag komma från fett i … Läs mer
Icke-traditionella metoder för hälsovård är mycket populära i vår nuvarande kultur. Vissa metoder som en gång ansågs löjliga, såsom akupunktur, är nu helt acceptabla inom det medicinska tänkandets huvudfåra. Trenderna för alternativa behandlingar kommer och går, och även om många så småningom har visat sig vara lite men senare dagars ormolja, verkar vissa lova. Till … Läs mer
Glycerolmonostearat (GMS) är en typ av förening som inte har någon färg eller lukt. Denna organiska förening har en något söt smak, vilket är anledningen till att glycerolmonostearat ofta tillsätts i livsmedelsprodukter. I många fall kan detta ämne finnas naturligt i livsmedel som innehåller mycket fett, inklusive vegetabiliska och animaliska källor. Som en av föreningarna … Läs mer
Den bästa mjuka dietmaten är vanligtvis något mjuk och fuktig naturligt, men kan också vara mosad eller mosad och ha fukt tillsatt för att göra maten lättare att svälja. Det beror på syftet och längden på den mjuka dieten för att avgöra vilken mat som är bäst för en mjuk diet. Patientens läkare kommer ofta … Läs mer
En fiberrik frukost kan innehålla fiberrik mat som hel frukt, fullkorn, nötter och frön. Det finns ett antal sätt att lägga till fibrer till frukostbordet för att ge människor en mättande frukost som hjälper dem att komma igång med att uppfylla sina kostbehov för dagen. Dessa alternativ inkluderar frukostar som kan ätas på språng, samt … Läs mer
Antioxidanter tros skydda kroppen från fria radikaler som kan orsaka kroniska sjukdomar. I kosten finns antioxidanter särskilt i färsk frukt och grönsaker, och är vanligast i bär. Många studier visar att lila bär har den högsta mängden antioxidanter. Mörklila antioxidantbär inkluderar fläder, svarta vinbär och aronia, där aronia har den högsta mängden antioxidanter. Acai- och … Läs mer
Leendemuskler inkluderar zygomaticus major och zygomaticus minor, som är de muskler som drar upp läpparnas hörn när du ler. De är också viktiga för att tugga, prata och dra ihop läpparna. Att stärka dessa muskler kan hjälpa till att hålla din hud spänd och bromsa tecken på åldrande, såsom rynkor och hängighet, i undersidan. Leendemuskelövningar … Läs mer
B-vitaminerna är en grupp av åtta vattenlösliga näringsämnen som är nödvändiga för att kroppen ska fungera optimalt. B-vitaminerna är också kända under sina individuella namn eller genom benämningar som B1, B2, etc. För optimala resultat är det idealiskt att konsumera B-vitaminerna som en grupp, snarare än individuellt, även om tillskott av vissa B-vitaminer kan vara … Läs mer
Äppelcidervinägerdieten kan inte direkt kallas en modediet eftersom den har funnits sedan 1950-talet. Människor blev först intresserade av att främja en sådan diet efter publiceringen av Folk Medicine: A Vermont Doctor’s Guide to Good Health skriven av Dr. DeForest Clinton Jarvis (ofta känd som DC Jarvis) i slutet av 1950-talet. Bland de saker som förespråkades … Läs mer
Uträtningsövningar är utformade för att förstärka muskler och förbättra ledflexibiliteten i över- och underkroppen. Vanliga förstärkningsövningar inkluderar de som är avsedda för benen och vadmusklerna. Många personer med rotatorcuffskador kräver rehabiliteringsövningar för axeln. Axelpressen är en vanlig övning. Handledsstärkande övningar, såsom handledscurl, rekommenderas ofta för repetitiva rörelseskador eller karpaltunnelsyndrom. Många professionella idrottare och de som … Läs mer