Adduktion och abduktion är anatomiska termer för rörelse som hänför sig till en leds möjliga rörelser. Med hjälp av höftleden som ett exempel är adduktion handlingen att dra benet i sidled mot kroppens mittlinje, medan abduktion är handlingen att lyfta benet i sidled bort från kroppen. Båda rörelserna sker i ett enda rörelseplan som kallas … Läs mer
En borderline-diabetikerdiet är en matplan som har utformats specifikt för individer som har diagnostiserats med borderline-diabetes och behöver uppnå bättre kontroll över sina blodsockernivåer. Borderline-diabetes, även känd som prediabetes, är ett tillstånd som uppstår när en person har blodsockernivåer som är något högre än normalt men ännu inte i det intervall som diabetiker upplever. Målet … Läs mer
Kardiovaskulär uthållighet ger förmågan att hålla sig i konstant rörelse under lång tid utan att bli alltför blåsig. Hjärtmuskelns effektivitet och hälsa är nyckelkomponenten i denna typ av träning. God kardiovaskulär uthållighet hjälper till att hålla blodet syresatt, så när någon når gränsen för sin kardiovaskulära uthållighet kommer han instinktivt försöka kompensera genom att kippa … Läs mer
Crunches är några av de enklaste och mest effektiva övningarna som kan utföras för att tona och spänna musklerna i buk- eller kärnregionen. Uppmärksamhet på formen är nyckeln i att utföra dessa övningar för att uppnå maximal nytta och undvika skador. Crunches riktar sig mot följande magmuskler: • Rectus abdominus, som är den centrala panelen … Läs mer
Strutskött beskrivs ofta som ett hälsosamt alternativ till andra köttprodukter eftersom det är lågt i fett och kolesterol. När Amerika kämpar i greppet om en aldrig tidigare skådad fetmaepidemi och antalet hjärtsjukdomar och diabetes fortsätter att stiga, utses strutskött som ett hälsosamt alternativ till nötkött. Medan strutskött beskrivs som ett rött kött och sägs ha … Läs mer
Cori-cykeln beskriver de sammanlänkade metaboliska vägarna genom vilka muskler, även i frånvaro av syre, förblir kapabla att fungera. Detta uppstår som ett resultat av leverns förmåga att omvandla en muskels kemiska avfallsprodukt tillbaka till sin energikälla. Cykeln kartlades första gången 1929 av de gifta läkarna Carl och Gerty Cori, som fick 1946 års Nobelpris i … Läs mer
En full flytande diet är en typ av medicinsk diet som vanligtvis ordineras till personer som just har genomgått gastrointestinala operationer. I likhet med en diet med mjuk flytande och en diet med klar flytande, innehåller en fullständig flytande kost också en lista över specifika livsmedel som en person kan och inte kan konsumera. I … Läs mer
Lymfödem är ett tillstånd där kroppens lymfatiska system störs, vilket resulterar i en backup av vätska i extremiteterna. Studier har visat att ett av de bästa sätten att behandla detta tillstånd är genom att använda olika typer av träning. En av de bästa övningarna för lymfödem är djup bukandning. Utbud av rörelseövningar, såväl som aerob … Läs mer
Svältläge hänvisar till en nedgång i ämnesomsättningen som kan uppstå när kroppen får för få dagliga kalorier under en längre tid. Den moderna teorin om metaboliskt svältläge tros vara baserad nästan helt på en vetenskaplig studie som ofta kallas Minnesota-studien. Denna studie, utförd 1950 av forskaren Ancel Keys, dokumenterade effekterna av en svältdiet på en … Läs mer
Kycklinglever är rik på flera näringsämnen, inklusive protein, niacin och fosfor, vilket gör den till ett hälsosamt kostval för de flesta. Några av de specifika fördelarna med kycklinglever inkluderar behandling av anemi, främjande av frisk hud och förebyggande av vissa typer av sköldkörteldysfunktion. Denna näringstäta mat kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna och stödja optimal … Läs mer