Det finns flera typer av benträning beroende på vilken del av benet en person vill rikta in sig på. Benet består av muskler som inkluderar hamstrings, quadriceps, vader, glutes, höftböjare, adduktorer och abduktorer. Ett bra benträning riktar sig till de flesta, om inte alla, av dessa muskelgrupper. Benet har några av de starkaste och viktigaste … Läs mer
Pantotensyra är en av en kombination av vitaminer som kallas B-komplex vitaminer, och är även känd som B5. Pantotensyrafördelarna inkluderar korrekt metabolisering av proteiner och fetter, korrekt funktion av nervsystemet och underhåll av ett hälsosamt matsmältningssystem. Vitamin B5 är också viktigt för friskt hår, hud och ögon. Pantotensyra är också en viktig del av processen … Läs mer
Nutritional Labeling and Education Act, eller NLEA, är ett federalt lagförslag som antogs 1990. Det ändrade Food, Drug, and Cosmetic Act (FDCA) för att kräva att nästan alla livsmedel som säljs till konsumenter tillhandahåller näringsinformation på sina förpackningar. Ett av syftena med lagen om näringsmärkning och utbildning var att informera konsumenter om näringsvärdet av mat … Läs mer
Propylenglykolalginat (PGA) är en tillsats som främst används som förtjockningsmedel i vissa typer av livsmedel. Den är gjord av kelpväxten eller av vissa sorters alger, som bearbetas och omvandlas till ett gulaktigt, kornigt kemiskt pulver. Pulvret tillsätts sedan till livsmedel som kräver förtjockning. Det har använts i många år som konserveringsmedel för livsmedel, och många … Läs mer
Yerba mate-extrakt är ett näringstillskott som är tillverkat av bladen från yerba mate-växten. Denna växt finns i många områden i Sydamerika, särskilt Bolivia, Uraguay och delar av Brasilien och Argentina. Vissa formler för extraktet inkluderar också användningen av växtens stjälkar eller kvistar, såväl som blommorna. Ofta serveras som ett te eller en infusion med olika … Läs mer
Mangoextrakt kommer från den tropiska mangofrukten och det flytande extraktet används vid tillagning av en mängd olika rätter, inklusive desserter, sallader och fågel. Används ofta som ett substitut för att skära små bitar av mango från den stora frukten, det kan vara ett säkrare alternativ till att använda den ofta allergiframkallande mangofrukten med skal. Mango … Läs mer
Leptin är ett proteinhormon som är till hjälp för att reglera aptit, energinivåer och ämnesomsättning. Som ett resultat, i rätt mängder, kan det hjälpa till att bibehålla en hälsosam kroppsvikt. Livsmedel med leptin innehåller inte nödvändigtvis det faktiska hormonet, utan de bidrar snarare till att öka dess produktion i kroppen. Några av de bästa livsmedel … Läs mer
Kardiopulmonell träning kan ha flera potentiella definitioner. En av dessa är att det är träning som till fullo arbetar hjärta och lungor. Alternativt kan människor mena kardiopulmonell träningstestning när de använder denna term, som är ett sätt att mäta hjärt- och lungkondition. I den första definitionen kallas hjärt- och lungträning ofta med andra namn, såsom … Läs mer
Ballistisk träning är en typ av tyngdlyftningsövningar som kännetecknas av rörelser där tränarna applicerar maximal kraft på motstånd i syfte att flytta eller lyfta vikten så snabbt som möjligt. Vissa ballistiska rörelser, som explosiva armhävningar och hoppande knäböj, resulterar faktiskt i att utövare lanserar sig själva – eller en laddad stång designad för användning under … Läs mer
Linfrö är ett populärt näringstillskott som finns i en mängd olika livsmedel och hälsoprodukter. Linfrö och linfröprodukter har många nyttiga komponenter, såsom antioxidanter, fibrer och omega-3-fettsyror, men vissa användare upplever biverkningar av dem. Några av de vanligaste biverkningarna av linfrö inkluderar tarmirritationer och näringsupptagsproblem. Dessa speciella biverkningar uppstår vanligtvis när för mycket linfrö tas. De … Läs mer