Diabetikerdieter har många hälsofördelar även för icke-diabetiker. En diabetikerdiet är först och främst en balanserad sådan och detta är viktigt för alla eftersom det är nödvändigt att få de rekommenderade dagliga intaget av protein, fibrer, vitaminer och mineraler för en god hälsa. När diabetiker äter med några timmars mellanrum förhindras vanligtvis stora fluktuationer i blodsockernivån. … Läs mer
VO2 max-tester används för att bestämma den maximala mängden syre som en idrottares kropp kan använda under intensiv, ihållande fysisk aktivitet. Idrottare strävar efter att öka sin VO2 max-prestation för att förbättra uthållighet och uthållighet, och för att avgöra hur mycket förbättring idrottaren behöver, används VO2 max-tester. Även om VO2 max-tester kan variera från sport … Läs mer
Kolesterol är ett fettämne som är en biprodukt av normal levermetabolism. Medan många människor blir oroliga av att bara nämna ordet, är kolesterol faktiskt nödvändigt för ett antal biologiska processer. Kroppen behöver till exempel kolesterol för att tillverka vitamin D. Det behövs också för att producera gallsyra för att främja korrekt matsmältning och för att … Läs mer
Niacin och inositol kombineras ofta till en förening, inositolhexaniacinat. Denna förening erbjuder samma fördelar som niacin men har en minskad risk för biverkningar som ofta är förknippade med att konsumera rena niacintillskott. Inositolhexaniacinat rekommenderas ofta för att sänka kolesterolnivåerna. Vitamin B3, eller niacin, är ett kosttillskott som kan ha många fördelaktiga biverkningar. Vissa former av … Läs mer
En hudvecksmätning är ett nyptest som tas med ett par bromsok. Huden kläms i specifika områden runt kroppen, och tjockleken mäts med bromsok. Dessa mätningar används sedan för att bestämma andelen kroppsfett som finns. För att ta en hudvecksmätning måste du ha bromsok, känna till platserna för att ta mätningarna och veta det korrekta sättet … Läs mer
Vitamin B12 är ett viktigt ämne, men det är bara tillgängligt, förutom i kosttillskott, i ett fåtal källor. Utan tillräckliga nivåer av detta vitamin kan problem uppstå. Människor kan bli anemiska eftersom B12 behövs för att göra saker som röda blodkroppar, även om perniciös anemi ska förstås som ett annat symptom som gör det svårt … Läs mer
Pyruvat är ett derivat av pyruvatsyra och spelar en roll i glykolys, eller sockermetabolism. Medan människokroppen naturligt syntetiserar denna förening från glukos, förekommer den också naturligt i rött vin, mörkt öl, röda äpplen och andra livsmedel. Pyruvat finns även som kosttillskott. Det är känt att sänka kolesterol, förbättra uthållighet och prestation under aerob träning och … Läs mer
I styrketräning är franska lockar övningar som används för att träna viktlyftarens triceps. Triceps är en grupp muskler som finns på baksidan av en persons armar. Franska lockar kan användas för att tona triceps såväl som för att bygga muskelmassa. Vissa människor föredrar att utföra franska curlövningar medan de står eller sitter på en viktbänk … Läs mer
Benadduktion är den åtgärd vid höftleden som gör att benen dras ihop eller att ett enskilt ben dras in i sidled från en sidolyft position. Dess motsatta rörelse är abduktion, där benen sprids isär eller ett enda ben höjs i sidled vid höftleden. Båda rörelserna utförs i ett rörelseplan från sida till sida som kallas … Läs mer
Många människor har sett de lite pinsamma yoghurtreklamerna om att reglera matsmältningssystemet och förbättra de där irriterande små oegentligheterna. Dessa reklamfilmer talar om fördelarna med probiotika, som inkluderar behandling av tarmbesvär och förstärkning av matsmältningssystemet. Vad reklamfilmerna inte säger är att probiotika, inklusive probiotiska piller och kosttillskott, inte har bevisats vetenskapligt ha de positiva effekter … Läs mer