Det går inte att stoppa gasbildning helt, men det kan gå att minska den. Även om det visar sig vara pinsamt eller humoristiskt för många på grund av dess nära koppling till tarmrörelser, förväntas en normal mängd flatulens och är ofta ett tecken på tarmhälsa. När människor säger att de vill stoppa gasbildning, kan de verkligen mena att de vill minska den till acceptabla nivåer.
Det finns ett antal anledningar till varför kroppen kan producera överdriven gasbildning. Vissa typer av livsmedel eller bristande smältning av vissa livsmedel kan resultera i en uppbyggnad av gaser i mag-tarmsystemet. Ibland leder överskott av sväljning eller sväljning av luft också in gaser i systemet, som sedan måste släppas ut. För de flesta som vill stoppa gasbildning är den första platsen att leta efter kosten, eftersom det finns många livsmedel som vanligtvis orsakar mer gas, vilket kan elimineras eller minskas.
Några av de vanligaste matförbrytarna inkluderar de flesta bönor (baljväxter), spannmål som vete, majs och potatis, lök, vitlök, cashewnötter, bagerijäst, korsblommiga grönsaker som broccoli och kål, och många mejeriprodukter. Det finns andra livsmedel på den här listan och vissa människor kan märka ett individuellt flatulent svar på att äta vissa livsmedel som i allmänhet inte klassas som producenter av tung gas. Detta kan delvis bero på allergi eller känslighet för ett livsmedel.
Mat är en komponent som kan öka gasen och få människor att vilja sluta med gasbildning, men den andra komponenten är dålig matsmältning. Många människor har mindre till svåra tarmsjukdomar som irritabel tarm, kolit, förstoppning, Crohns sjukdom eller andra tillstånd som rutinmässigt resulterar i dålig matsmältning av mat. All typ av mat som sitter i mag-tarmkanalen för länge kan jäsa och bygga upp fler gaser, vilket förvärrar gasbildning. Med svåra tarmtillstånd kan överskottsgas och uppblåsthet bli smärtsamt och betungande.
Människor måste ta reda på orsakerna till överskott av gas för att stoppa gasbildning, eller få den under kontroll. Om en person konsumerar ett antal kränkande livsmedel, kan han överväga att ta bort några av dessa för att se om tillståndet förbättras. Om problemet kvarstår, särskilt om det finns andra tarmproblem, kan människor söka läkarvård. Det är möjligt att ett underliggande medicinskt tillstånd behöver behandling för att minska kronisk flatulens.
Det finns några snabba lösningar som kan stoppa tillfällig överdriven gasbildning. Produkter som Beano®, som har matsmältningsenzymer, kan tas med gasproducerande livsmedel och förbättra deras matsmältning. Andra tror att livsmedel med levande aktiva kulturer, som yoghurt, är lika fördelaktiga. Människor använder också receptfria läkemedel som simetikon för att minska gaser och uppblåsthet, eller vissa föredrar aktivt kol, vilket kan hjälpa till att minska lukt. Skulle flatulens fortsätta i oförminskad grad med dessa medel, och särskilt om det alltid är problematiskt, kan folk överväga att få sin tarmhälsa utvärderad av en läkare.