Med allt snack om hudcancer som orsakas av solskador på huden är det inte orimligt att undra om det är farligt i sig att vara i solen. Liksom många andra saker kan för mycket solexponering säkerligen skapa risk för för tidigt åldrande av huden, cancerhudtillväxt och potentiellt dödlig cancer. Men betyder detta att vi aldrig borde gå utanför dörren en ljus solig dag? Svaret på denna fråga är ett överväldigande nej, men vi måste vara försiktiga med när och hur mycket tid vi ska vara i solen.
Solsken ger oss en otrolig gåva, gåvan av D-vitamin, som vi absorberar när vi är ute. D-vitamin hjälper till med upptaget av kalcium och översätts till fina starka ben. Faktum är att underlåtenhet att få tillräckligt med solexponering eller att vara i solen tillräckligt länge, särskilt under en lång tidsperiod, kan resultera i tillstånd som benskörhet och rakitis. Många människor dricker berikad mjölk för att hjälpa till att få tillräckliga D-vitaminnivåer.
Vi behöver inte vara i solen särskilt länge för att få in optimala D-vitaminmängder i vår kropp. Experter säger att det tar cirka 10-60 minuter per vecka att absorbera tillräckliga mängder vitamin D. Om du har varit ute utan solskydd i cirka 10-15 minuter är det definitivt dags att löddra upp, eftersom det är otvivelaktigt farligt och potentiellt ohälsosamt att vara i solen längre stunder utan solskydd.
Det är också viktigt att använda solskydd eller begränsa tiden i solen baserat på ålder, hälsotillstånd och mediciner du kan ta. Nyfödda bör i allmänhet vara i solen under kortare tider. Vissa människor har tillstånd som gör solexponering utmanande, som lupus. Massor av antibiotika och andra vanliga mediciner kan göra en person ljuskänslig, och varje operation som utförs på huden kan innebära att man undviker direkt solexponering ett tag.
Det är verkligen inte så att solen är vår fiende; vi skulle verkligen inte vara här utan dess energi. Det är bara det att det kan bli för mycket av det goda när det kommer till solexponering. Det är därför det är mycket viktigt att bära solskyddsmedel för det mesta, och hattar, solglasögon och skyddskläder som kan hjälpa till att minimera solexponeringen. Glöm inte att även om du inte kan se solen på en molnig eller disig dag till exempel, kan du fortfarande bli solbränd. Solskyddsmedel är lika viktigt dessa dagar som dagar då du får full sol.