Endometrios är ett medicinskt tillstånd som drabbar många kvinnor men som fortfarande är lite förstådd. De smärtsamma symtomen på tillståndet orsakas av tillväxten av endometrievävnad på onormala platser, såsom äggledarna och äggstockarna. Eftersom det till stor del anses vara ett resultat av hormonell och systemisk obalans, tror vissa hälsoexperter och patienter att kostförändringar kan hjälpa till att minska eller hantera symtom. Även om en diet för endometrios kan variera från person till person, har alternativa terapeuter och patienter en bred uppsättning riktlinjer som kan hjälpa till att minska symtomintensiteten och frekvensen.
En diet för endometrios fokuserar på att tillhandahålla höga mängder av vissa mineraler och vitaminer samtidigt som man tar bort eventuella irriterande ämnen i systemet. En av de främsta orsakerna till endometriosrelaterad smärta tros vara produktionen av en fettsyra som kallas prostoglandin. Att minska denna syra anses vara målet för en diet för endometriospatienter.
Att minska intaget av mättat fett är en stor del av en kost för endometrios. Att minska användningen av smör, ister, mejeriprodukter, högmättade fettoljor och fet djurvävnad anses ofta vara en nyckel till kosten. Samtidigt tros konsumtion av omega-3-oljor vara mycket fördelaktigt, och patienter uppmuntras ofta att använda oliv- eller safflorolja och äta bönor, fisk och valnötter för deras höga omega-3-innehåll.
Glutenfria dieter vinner också avsevärd popularitet som botemedel mot endometriossymptom. Vissa studier har visat ett samband mellan endometrios och glutenkänslighet, vilket tyder på att intag av glutenhaltiga produkter kan förvärra symtomen. Vete och andra glutenprodukter reduceras vanligtvis eller elimineras på en diet för endometrios.
Alkohol och koffein tros också ha en viss kontraindikativ effekt på personer med endometrios. Eftersom tillståndet är relaterat till överskott av östrogen i kroppen, reduceras eller elimineras dessa ämnen ofta för att underlätta östrogenreduktion genom levern och förhindra en försämring av östrogenproduktionen.
Vitamintillskott rekommenderas ofta på en diet för endometrios. Eftersom många livsmedel elimineras blir det ännu viktigare att se till att kroppen får en tillräcklig mängd näring för att organ och kroppssystem ska fungera normalt. Kvinnor med endometrios blir ofta tillsagda att ta ett dagligt multivitamin som innehåller en hög mängd B-vitaminer.
Att öka fibernivåerna är en av grundpelarna i en diet för endometrios. Fiber tros hjälpa matsmältningen och kan spela en viss roll för att reglera östrogennivåerna. Utmärkta val för att öka fiber på en diet för endometrios inkluderar bönor, gröna bladgrönsaker och glutenfria fullkorn. Brunt ris och havregryn anses vara mycket fördelaktiga spannmålsval.