Det är viktigt att välja de bästa löparskorna för platta fötter för att minska risken för skador eller smärta i fötter och ben. Platta fötter ser i allmänhet ut som om de inte har något valv alls; detta kan testas genom att blöta fotens botten och trampa på ett papper. Om du har platta fötter kommer du att kunna se hela fotavtrycket på papperet. Löparskor för platta fötter försöker skapa ett fotvalv där det inte finns något och förhindra att fötterna rullar inåt.
Om de rätta löparskorna för platta fötter inte används, tenderar fötterna att rulla för mycket inåt. Detta är känt som överpronation och kan få anklarna att rulla inåt samt att få fötterna att se ännu plattare ut. Detta är ett vanligt problem, men det kan orsaka smärta i fötter och vrister och kan påverka löpstegen. För att åtgärda detta problem är det en bra idé att köpa motion control-skor.
Dessa ser ut som vanliga löparskor, men innersulorna är högre och fastare på insidan av skorna. Detta förhindrar effektivt fötterna från att rulla inåt och ger extra stöd åt fotvalvet. Rörelsekontrollskor anses generellt vara de bästa löparskorna för platta fötter; de är jämförbara med andra löparskor, finns i herr- och damversioner och finns i många olika utföranden och färger.
Om fötterna bara överpronerar något, kanske det inte är nödvändigt att köpa motion control-skor. Istället kan stödjande sulor köpas separat; dessa innersulor kommer att se ut exakt som de i motion control-skor, med höga valv på insidan och tunnare innersulor på utsidan. Var noga med att prova skorna i butiken och att jogga runt i butiken eller på ett löpband innan du köper. När du bär löparskor för platt fötter ska fötterna kännas som om de slår mot marken rakt fram, inte rullar åt ena eller andra sidan.
Det kan vara nödvändigt att prova några olika par skor innan man hittar de som passar. Generellt sett bör löparskorna, förutom inläggssulorna, vara lätta och lätta att lyfta, med stöd vid hälen och tillräckligt med utrymme i tåboxen så att tårna kan röra sig, men inte träffar framsidan av skon när du springer. Ovandel i mesh kan hjälpa fötterna att hålla sig svalare även när de springer.